Як зрозуміти, що ваші відносини з батьками є токсичними

Складні відносини у родині провокують проблеми і у дорослому житті. Давайте розберемося разом, що робити, якщо подорослішавши, ви досі ще відчуваєте тиск з боку батьків, інформує Ukr.Media.

Багато психологів стверджують, що проблеми у дорослому житті беруть свій початок ще у дитинстві. Однак у деяких випадках ситуація ускладнюється тим, що батьки продовжують активно брати участь у житті своєї дитини, що подорослішала, порушуючи при цьому будь-які межі і створюючи ще більше складнощів. Про те, які стосунки з батьками можна вважати токсичними, і що з цим робити, ми розповімо вам далі.

Існують певні лінії поведінки, проаналізувавши які, людина може визначити, чи є її відносини з батьками токсичними. Серед основних ознак маніпулятивної поведінки можна виділити наступні:

Порушення особистих кордонів

До нього належить читання листування, копання у речах, грубі спроби з'ясувати деталі особистого життя. Для токсичної мами є нормою зайти, наприклад, до кімнати повнолітнього сина полити квіти, коли той пребуває у ній не сам.

Прийняття рішень за своїх дітей незалежно від їх віку

Батьки не дають змоги дитині самотужки отримати життєвий досвід, відчути відповідальність, зробити власні помилки, вважаючи, що самі знають, як буде краще. Часто така поведінка формує безліч проблем у дитини, зокрема, нездатність самостійно робити вибір і приймати рішення.

Критика

Часом можна, а іноді навіть необхідно зробити зауваження п'ятирічній дитині, однак, коли їй виповнилося двадцять п'ять, вона вже має право чинити так, як вважає за потрібне. Особливо у тому разі, якщо вона живе самостійним життям і заробляє гроші. Постійна критика формує почуття невпевненості у своїх силах, а також породжує страх невдачі.

Невдоволення зовнішністю

Критика на адресу дитини, що стосується її ваги, розміру одягу, кольору волосся та іншого породжує найглибші комплекси, якщо дитина зіштовхується з нею у дитинстві. А вже у дорослому віці це продовжує посилювати проблему. Варто розуміти, що ваша зовнішність — це виключно ваш вибір, і ніхто, у тому числі й батьки, не мають права диктувати умови.

Маніпулювання почуттям провини

Таку техніку токсичні батьки часто використовують, щоб домогтися від дитини певної поведінки. Маючи впевненість у тому, що докір викличе почуття провини, маніпулятор активно користується цим прийомом, домагаючись своїх цілей. Однак подібна поведінка формує стійкий комплекс провини, який вкрай важко побороти навіть за допомогою грамотного фахівця.

Постійне вимагання уваги

Небажання батьків відпускати дитину у доросле життя — ще одна проблема токсичних відносин. Безумовно, діти можуть допомагати батькам і піклуватися про них, однак це не має перетворюватися на маніпуляцію.

Бойкотування

Це один з найстрашніших прийомів маніпуляції для свідомості маленької дитини. У її картині світу мовчання виглядає як відмова від захисту: людина, яка повинна захищати, перетворюється на невидимку. Якщо батько використовує бойкот у якості методу виховання, то у подальшому його ж він буде застосовувати, коли потрібно висловити невдоволення якимись аспектами життя або поведінкою своєї дорослої дитини.

Ігнорування емоцій

З токсичними батьками не можна бути собою, проявляти емоції, тому що це викликає неоднозначну реакцію, а почуття дитини і її реакції на те, що відбувається часто викликають подив, ставлячи під сумнів адекватність цих самих емоцій. Таку поведінку можна назвати однією з форм газлайтингу.

Умовність почуттів

Психологи часто говорять про те, що любов до своєї дитини не повинна базуватися на умовностях. Свою дитину потрібно приймати і любити незалежно від її успіхів і досягнень. У токсичних батьків усе навпаки: їх любов проявляється лише тоді, коли усе добре, дитина успішна, добре поводиться і її дії відповідають очікуванням батьків.

На жаль, виростаючи, такі діти зіштовхуються у своєму житті з безліччю проблем: вони підсвідомо розуміють, що любов потрібно чимось заслужити, це почуття без приводу не дається. Справжня причина комплексів, невпевненості у собі, проблем у відносинах з протилежною статтю прихована у дитинстві, коли дитина зіштовхувалася з тим, що любові і уваги батьків їй доводилося домагатися.

Перекладання відповідальності за своє матеріальне становище

Це ще одна ситуація, у якій токсичні батьки використовують маніпуляції, щоб досягти своїх цілей. Провокування почуття провини заради отримання матеріального зиску — досить поширена стратегія поведінки. Допомагати батькам, якщо є фінансова можливість, це добре, проте варто пам'ятати, що ви — доросла людина, яка, можливо, навіть вже має власну родину, а це означає, що ви маєте право розставляти пріоритети так, як вважаєте за потрібне.

Якщо прочитавши список, ви впізнали себе і своїх батьків, і якщо ви вже є дорослою людиною, яка має власну родину і дітей, свої гроші, але досі не хочете засмучувати родичів і боїтеся їх несхвалення, тоді, ви перебуваєте у токсичних відносинах зі своїми батьками.

Перше, що необхідно зробити — це визнати наявність проблеми. Друге — усвідомити, що ви не несете ніякої відповідальності за те, як з вами поводились у дитинстві. Однак зараз ви є дорослою і адекватною людиною, несете відповідальність за своє життя і життя своїх дітей, близьких, а тому пріоритеними завжди мають бути ваші бажання і ваші власні потреби.

Що стосується інших аспектів проблеми — маніпуляцій, тиску і порушення особистих кордонів, важливо навчитися самотужки вибудовувати відносини і навчитися говорити тверде "ні". У такій ситуації важливою є послідовність дій, а також непохитність і чітке розуміння того, яким ви бачите своє майбутнє.