Чому ретельне планування вихідних є поганою ідеєю

Складати плани — це те ж саме, що й читати спойлери або зривати упаковку з подарунка — щойно це відбувається, зникає інтрига. Цікавість до телешоу зменшується, подарунок припиняє бути об'єктом радісного очікування, а те, що є запланованим, просто стає тим, що треба зробити. Іншими словами, абстрактні ідеї завжди привабливіші, ніж чіткі записи у календарі, інформує Ukr.Media.

Чи відчували ви колись, що заздалегідь запланована вечеря з друзями або похід у кафе з близькою подругою стають тягарем, якщо змушують до дії у певний час? І що з наближенням години ікс звідкись береться неприємне почуття до цих, здавалося б, привабливих заходів?

Чому нас дратують плани

Усе можна пояснити. У нещодавньому огляді, опублікованому у "Журналі маркетингових досліджень", тандем психологів і маркетологів підтверджує, що чим суворіше сплановані події, тим менше задоволення їх супроводжує — навіть якщо плани виглядають приємними в усіх сенсах.

Щоб прийти до такого висновку, учасників дослідження залучали у різні в експерименти, які не були болісними для них. Наприклад, просили зустрітися на каву з другом. Причому половині респондентів пропонувалося запланувати це заздалегідь, у певному кафетерії і позначити у календарі, а іншій половині можна було домовитися про спонтанну зустріч у будь-який час протягом тижня. З'ясувалося, що заплановане спілкування так чи інакше асоціювалася з обов'язками, а не з задоволенням — у порівнянні з імпровізованими подіями.

У іншому експерименті учасникам треба було провести день на пляжі, розважаючись за допомогою веслування на каное і прогулянок з гідом. Половині учасників пропонувалося спробувати два види розваг до обіднього пікніка. Другій половині треба було записатися на певний час, скажімо, з 11.00 до 14.00, і таким чином, щоб встигнути на пікнік. Перша група з радістю спробувала усе, що змогла, а ось ентузіазм другої групи залишав бажати кращого — розпорядок явно знижував тягу до участі у розвагах. Як резюмували вчені, навіть дозвільний захід починає виглядати як робота, коли він надмірно структурований. Завчасне планування перетворює веселощі на обов'язок.

І як планувати, якщо дуже хочеться

Плани на відпочинок докорінно суперечать тому, з чим ми його асоціюємо, — відпочинку і свободі. Час летить інакше, знаходячи інше емоційне забарвлення, коли те, що відбувається, не підлягає контролю і розкладу.

Втім, якщо планування для вас — синонім щастя і невід'ємна частина життя, немає потреби випалювати звичку розжареним залізом. Необов'язково топити вихідні у болоті спонтанності — освоюйте м'яке планування, вірний компроміс для тих, для кого є важливим складання розкладу на кілька днів або тижнів вперед.

Прийнявши гнучкий формат розпорядку, ви почуватиметеся більш розслабленими і з більшою ймовірністю отримаєте задоволення від вихідного. Наприклад, якщо у вас за графіком шопінг з подругою, не призначайте його на якийсь певний час, а домовтеся зустрітися у торгівельному центрі після обіду, між третьою і п'ятою годинами. Усунення зайвих кордонів не лише підсилює задоволення від передчуття, але й додає у ваше розмірене життя елемент збудливої спонтанності.

Чи зрозуміли ви ідею? Якщо межа між "зайнятися чимось у вихідні" і "як встигнути усе це за вихідні" для вас є тонкою, обирайте проміжний варіант між щільним розкладом і байдикуванням, щоб не перетворювати вихідні на змагання з перешкодами. Дозвольте собі зітхнути вільно, зміцнюйте імунітет від внутрішнього вигоряння. І, до речі, хто сказав, що неробство — це негідно?