Як врятувати відносини — прості поради

При цьому кризи можуть бути як нормативними, що пов'язані, наприклад, з народженням дитини, її дорослішанням, підлітковим віком та іншими важливими моментами у родині, так і ненормативними, які пов'язані з діями когось одного з подружжя або чоловіка та дружини одночасно. Ненормативні кризи поділяють на гострі (сварки, скандали) і хронічні, коли проблема не вирішується протягом тривалого часу: на неї або закриваються очі, або вона просто замовчується. Також психологи виділяють сімейні кризи, які можна об'єднати "по роках". Наприклад, криза "першого року" спільного життя, трьох, п'яти, семи, десяти років і т. д., інформує Ukr.Media.

Кризові ситуації у родинах дійсно відбуваються досить часто. При цьому важливим є не це, а те, як двом вдається зберегти бажання рухатися далі і разом долати складнощі, які зустрічаються на їх шляху. Можна сказати, що будь-яка криза подібна до лакмусового папірця, який ще раз показує, на якому рівні зараз перебувають відносини партнерів. І якщо у них є бажання і далі йти разом, то будь-яку кризову ситуацію можна подолати. Отже, розповідаємо про шість важливих кроків.

Прийняття неминучості

Одним з головних кроків, який допоможе вирішити проблему і впоратися з кризою у відносинах, є прийняття неминучості даного явища. Якщо і ви, і ваш партнер розумієте, що кризи є неминучими і в цілому належать до варіанту норми, вам обом буде набагато легше знайти вихід з ситуації, що склалася, і у якомусь сенсі підтримати одне одного.

Визнання проблеми

Ще один важливий крок на шляху подолання — визнати, що проблема / проблеми у відносинах дійсно є. Це вимагає сміливості від обох партнерів, адже їм необхідно не лише визнати наявність кризи у відносинах, але й взяти на себе відповідальність і погодитися з тим, що кожен вніс свою частку у те, що зараз відбувається.

Обговорення

Вирішити проблеми можна двома способами: кардинальним (розставання / розлучення) або більш консервативним — сісти за стіл переговорів і обговорити ситуацію. Безумовно, тут необхідне обопільне бажання домовитися, піти назустріч партнеру, оскільки якщо бажання наявне лише у когось одного, то навряд чи проблема вирішиться. Великою помилкою у даному разі є думка, що проблеми вміють вирішуватися самі або "за замовчуванням". Замовчування призводить до того, що криза з гострої перетворюється на хронічний процес, який зрештою може призвести до руйнування родини. Усі невдоволення одне одним повинні проговорюватися і у той чи інший спосіб усуватися — це запорука тривалих і здорових відносин.

Вміння слухати та чути

Щоб усувати проблеми, потрібно вміти не лише слухати, а й чути партнера. Незважаючи на те, що чоловіки та жінки, які перебувають у шлюбі, говорять однією мовою, вони не завжди одне одного розуміють або хочуть зрозуміти. Для того, щоб зрозуміти іншу людину, потрібно (як мінімум) визнати, що вона по-своєму є правою, і її точка зору на вашу спільну проблему має право на існування. Якщо людину щось турбує, ця проблема існує за реальних умов, а не у її фантазіях. Але часто за власними образами ми не хочемо помічати позицію іншої людини — важливо пам'ятати, що у відносинах не може бути хтось один правий або винний, зазвичай винними є обидва.

Стороння допомога

Якщо ви зіштовхуєтеся з якоюсь проблемою у відносинах, яку вам не вдається вирішити самостійно, а партнер "не чує", "ігнорує", "самоусувається", ніколи не пізно запропонувати йому разом звернутися до психолога, щоб спробувати почути одне одного хоча б там.

Звичайно, сімейна терапія — це превентивна міра, яка спрямована на збереження родини. Але якщо дві людини заплуталися, не бачать іншого виходу, і водночас розуміють, що їх пов'язує чимало речей, чому б не спробувати проговорити власні образи і знайти спільне рішення проблеми. У цьому сенсі набагато гірше обирати політику скарг на супутника життя подругам, колегам або батькам, оскільки підтримку потрібно шукати у того, з ким ви перебуваєте шлюбі — у цьому і є сенс сімейних відносин.

Обопільне бажання

Щоб подолати кризу, дуже важливим є бажання обох. А це означає, що потрібно намагатися зберегти гарні відносини, у яких буде місце таким важливим складовим, як регулярне спілкування одне з одним, взаємна цікавість до життя і справ одне одного. Не менш важливо зберігати тактильний контакт — саме він першим зникає з відносин у період кризи. Звичайні поцілунки, дотики, обійми лише зміцнюють союз і допомагають швидше відновити контакт навіть у тому разі, якщо ви сильно посварилися. І, звичайно, потрібно обов'язково проводити час разом — саме цей час є по-справжньому цінним для будь-якої пари.