Топ-6 порад щодо спілкування з родичами, для яких нетактовність є нормою

Наскільки часто вам доводиться оборонятися від нетактовних, інтимних і просто неприємних питань від родичів? Чи часто вас за черговим застіллям запитують про те, коли ви збираєтеся заміж? Чи вказують бабусі або тітки на те, що ваше життя не відповідає їх очікуванням?

Спілкування з токсичними родичами не лише змушує почуватися некомфортно, але може й негативно вплинути на вашу самооцінку та зруйнувати бажання будувати своє життя за власними правилами. Щоб уникнути подібних проблем, потрібно навчитися правильно реагувати на некомфортні для вас розмови, інформує Ukr.Media.

Про те, які тактики поведінки варто освоїти, розповідаємо нижче:

Вибудуйте чіткі межі і зрозумійте, яке ставлення до себе ви не сприймете

Доти, доки ви самі не зрозумієте, які питання про своє життя ви хотіли б залишити у певних межах, навряд чи ви зможете протистояти тиску з боку. Часто складнощі з тим, щоб вибудувати чіткі особисті межі, виникають у людей, які з самого дитинства були схильними до фізичного або емоційного насильства.

Але у дорослому віці важливо розібратися у собі і зрозуміти, яким саме чином сторонні люди намагаються порушити ваші межі. Це допоможе вам зрозуміти корінь проблеми і взяти контроль над ситуацією.

Не шукайте виправдань токсичній поведінці

Багато людей не можуть припинити спілкування з нетактовними родичами лише тому, що вважають, ніби їдкими фразами і питаннями їх намагаються мотивувати і повчати.

Але важливо розуміти, що навіть якщо людина робить це з добрими намірами, вона не повинна чинити замах на ваш особистий простір і диктувати вам правила життя, адже ви вже досить доросла, щоб приймати власні рішення. Вибудовування кордонів, розуміння того, яку поведінку ви вважаєте неприйнятною і тверда воля — основні помічники у боротьбі з токсичним оточенням.

Навчіться демонстративно знецінювати нападки нетактовних родичів

Безпричинні осуд, неадекватна критика і маніпуляції з боку токсичного родича — це його спосіб самоствердитися за ваш рахунок. Саме так незрілі і закомплексовані люди намагаються підвищити себе за рахунок інших.

Щоб поставити кривдника на місце і не дозволити йому маніпулювати вами, потрібно навчитися зневажливо ставитися до нападок і не сприймати їх серйозно. Ігноруйте очевидні колючі висловлювання у ваш бік, відмовтеся від позиції жертви і дайте родичам зрозуміти, що їх уїдливі коментарі не зачіпають вас. Важливо взагалі навчитися припиняти подібні вчинки на вашу адресу.

Коли вкотре ви почуєте образливий коментар — попросіть родича більше не говорити таке вам. Дайте зрозуміти, що ви не готові слухати нездорову критику і бачите маніпуляції співрозмовника. Таким чином ви зможете мінімізувати кількість нападок, і з часом людина припинить на вас нападати, оскільки вона не побачить тієї реакції, на яку чекала від вас спочатку.

Не вступайте у конфлікти

Нетактовні родичі їдкими питаннями найчастіше намагаються спроектувати на вас ті неприємні емоції і біль, який самі відчувають. Самодостатній та впевненій у собі людині навряд чи захочеться шукати в інших людях недоліки і вказувати на них.

Саме тому вам потрібно постаратися не вступати у конфлікти з токсичними родичами. Це не лише не допоможе вирішити ситуацію, але й приведе вас до нервового виснаження, а ваших опонентів — до бажаного результату.

Мінімізуйте спілкування з родичами

У разі, якщо ви ще продовжуєте отримувати "поранення" від слів родичів, а ваші прохання вони продовжують ігнорувати, допоможе дистанція. Чим частіше ви будете перебувати у компанії токсичних людей, тим більше приводів і шансів зачепити ваші почуття вони знайдуть. Дистанціюйтеся від нетактовних родичів настільки, наскільки це дозволяє зробити ситуація.

Обмежити їх доступ у своє життя можна різними способами: не давайте їм посилання на свої соціальні мережі, не вступайте у чати, у яких вони є, і намагайтеся якомога більше часу проводити з людьми, які вас цінують.

Відмовтеся від ролі жертви

Людина із заниженою самооцінкою часто грає у власному житті роль жертви. Це дозволяє стороннім людям втручатися у її життя і керувати ним. Така стратегія поведінки, у якій ви виступаєте жертвою як у своїх очах, так і в очах оточуючих, має багато негативних наслідків. Чим довше ви будете жити у оболонці жертви і приймати близько до серця неконструктивну критику та знущання, тим сильніше самі повірите у свою нікчемність.

Щоб припинити впадати у жертву, вам потрібно психологічно подорослішати і зрозуміти, що відповідальність за ваше життя несете лише ви самі. Проаналізуйте, які втрати і неприємності приносить вам роль жертви, визначте, з чим пов'язаний такий тип мислення і спробуйте опрацювати травми, які до цього призвели. Якщо самостійно впоратися з проблемою не вдасться зверніться до фахівця. Він допоможе вам розібратися у собі і налаштує на зміни у кращий бік. Повірте, ця допомога не є зайвою — після розмови з терапевтом ви зможете утвердитися у своїй життєвій позиції і вам одразу стане легше.