Як не закинути домашні обов'язки в стресі — 5 простих правил

Такий стан небезпечний для здоров'я і повноцінного життя, тому з ним важливо боротися. Навіть у стані стресу важливо займатися роботою по дому, і є кілька способів мотивувати себе, інформує Ukr.Media.

Стресові ситуації в сучасному світі — супутник нашого життя, і часом накопичена втома, дратівливість і страхи стають причиною депресивного стану. Ми пропонуємо кілька методів по боротьбі з лінню і апатією, які заважають займатися повсякденними обов'язками і перетворюю життя в кому накопичених проблем.

1. З усіх справ варто вибирати найпростіші і легкі. Це може бути розставляння книг по місцях, винесення сміття, миття пари тарілок. Будь-які прості справи мотивують і дозволяють зрозуміти: немає нічого складного в тому, щоб навести порядок у себе в житлі поступово. Інша тактика — привести в порядок кімнату, в якій проводиться найбільше часу. Однак і в ній не варто починати генерального прибирання — робити все потрібно поступово, входячи у смак.

2. Ще одна тактика — не поспішати зі справами, а сісти і скласти план дій. Послідовність і чіткі цілі допоможуть сконцентруватися на прибиранні, а також створять розуміння всієї ситуації. Мозок буде запрограмований на успішне завершення прибирання, якщо виконувати і закреслювати пункти плану. Не варто забувати і про нагороду: після кожної перемоги, навіть якщо вона і невелика, важливо хвалити себе і балувати невеликими презентами.

3. Навіть під час стресових ситуацій необхідно займатися домашніми обов'язками, і приступити до них допоможе приємна атмосфера. Не варто думати про каторжну і невдячну працю: набагато простіше думати про те, що з кожним сантиметром вимитої підлоги з життя йде не тільки бруд, але і накопичений негатив. А прибиратися під улюблену музику, наповнивши будинок приємним ароматом стане ще комфортніше.

4. Домашні справи виконувати простіше, якщо вони стануть частиною процесу. Поки готується або розігрівається їжа, можна розсортувати покупки, протерти пил або помити сковорідку. Вписуючи роботу по дому в необхідні дії, буде простіше відволіктися від негативних думок і виконати справи, не помічаючи цього.

5. Під час стресових ситуацій не кожен може впоратися зі своїми емоціями. У такі періоди не потрібно соромитися прохань про допомогу. Попросити її можна як у домочадців, так і запросити фахівців для наведення чистоти. Покликати на допомогу можна і близьких друзів, а після спільного прибирання влаштувати чаювання або подивитися улюблений фільм.

Кожен з нас схильний до стресу, який негативно впливає на емоційне і фізичне здоров'я. Позбутися від нього складніше, ніж попередити, тому так важливо стежити за своїм станом і якомога частіше відчувати позитивні емоції.