4 лайфхаки, щоб навчитися говорити «ні» будь-кому

Як стверджують психологи, відмовляти будь-якій людині без жалю може лише 45% людей. Більшість все ж таки відчуває труднощі з вибудовуванням особистих кордонів як у робочому середовищі, так і в особистому. Ми вирішили трохи вам допомогти, якщо і у вас є подібні проблеми, і зібрали найефективніші лайфхаки, щоб навчитися говорити «ні» у будь-якій ситуації, інформує Ukr.Media.

Не відповідайте відразу

Фахівці рекомендують у ситуації, коли ви не можете дати позитивну відповідь або точно знаєте, що не згодні на запропоноване, зробити паузу. Не думайте, що ви змусите людину чекати і тим самим засмутите, адже йдеться і про ваші інтереси. Використовуйте фрази на кшталт: «Зараз не можу сказати точно, я зберуся з думками і ми повернемось до цього обговорення». Так ви не скривдите людину, а й окресліть необхідні межі.

Не використовуйте слово «ні»

Якщо вам складно навіть вимовити «ні», можете спробувати таке: просто перефразуйте вашу відмову. Ви можете сказати, що із задоволенням допомогли б вирішити ту чи іншу проблему, або взятися за складне завдання — яке вас насправді зовсім не приваблює — однак у вас уже є плани або ви не знаєтесь на темі. Ваш комфорт — дуже важливий момент, а тому нормальна людина ніколи не продавлюватиме вас робити те, що не входить у ваші прямі обов'язки.

Зробіть комплімент

Трапляються ситуації, коли ви точно розумієте, що не готові погодитися на запропоноване, проте з якихось причин відразу відмовити неможливо. У цій ситуації почніть із компліменту, після чого можна повільно підвести людину до того, що ви не можете дати згоду. Головне, не перестарайтеся і намагайтеся діяти максимально природно. Можна сказати приблизно таке: "Я рада, що ви звернулися за допомогою до мене, це приємно, але..." Погодьтеся, виглядає не так прикро.

Як діють інші

Непогано було б підглянути, як відмовляють ваші знайомі чи колеги, особливо якщо у них це виходить чудово і ніхто ніколи не залишається на них в образі. Можливо, вони використовують фрази, які вам не спадали на думку або вміють підлаштуватися під співрозмовника — теж чудова навичка. Більше спостерігайте та вбирайте інформацію як губка.