Які почуття виникають? Якщо ця новина викликає у вас спокійне прийняття, байдужість або навіть щиру радість за колишнього партнера, це може говорити про те, що стосунки опрацьовані і досвід засвоєно. Головний маркер — відсутність гострого болю і страждань, здатність жити своїм життям.
Якщо ж вас гризе образа, злість, розчарування щодо вашого колишнього чоловіка, якщо є відчуття, що «я краща, ніж вона», вас дана новина не залишає в спокої, ви нею ділитеся, ви її «перетравлюєте» у своїй свідомості, вам неприємна дана звістка — це говорить про те, що ви не відпустили свого колишнього партнера і уроки по стосунках з ним не завершені.
Як впоратися зі станом незгоди з тим, що ваш колишній чоловік обрав іншу жінку?
1. Проаналізувати ваші стосунки. Запитати у себе, де, на ваш погляд, варто було б вчинити інакше, в чому був неправий ваш партнер.
2. Засвоїти досвід. Безумовно, ви набули неоціненний досвід, важливо, щоб він пішов на користь.
3. Написати список подяк партнеру. Так, це теж важливо. Згадайте ті моменти, за які вам хочеться щиро подякувати своєму колишньому.
4. Написати два листи колишньому партнеру. Один лист — негативний, інший — позитивний. Перший лист краще спалити одразу після того, як ви його написали, і попрощатися з негативним досвідом вибудовування стосунків. А другий лист можна залишити, якщо є бажання.
5. Прийняти, що у більшості випадків немає «поганих» або «хороших» партнерів. Є просто люди з різним потенціалом, світоглядом і баченням майбутнього, чиї шляхи розійшлися. Цей погляд допомагає позбутися зайвої злості та образ. Однак важливо розуміти: це правило не стосується стосунків, у яких мало місце насильство, маніпуляції або інша токсична поведінка. У таких ситуаціях визнання шкоди, завданої партнером, — це необхідний крок для захисту себе і свого здоров'я.
Головне — зрозуміти, що стосунки в кожній парі багатогранні і багато в чому непередбачувані. І вибудовують їх дві людини. Залиште переживання і хибні уявлення про колишнього партнера в минулому. Тільки прийнявши всі свої помилки, недомовленості, ситуації, де ви були щасливі або розчаровані, ви зможете сказати собі: «досвід стосунків засвоєно, я можу сміливо рухатися далі».
