Що це за тренд на «ровдогінг»? Або чому ми до смерті боїмося залишатися наодинці з власним мозком

Я дивлюся на новий тренд, і мене розриває між сміхом та розумінням. Кілька років тому TikTok забило відео, де люди просто сидять під час довгого перельоту. Дивляться у вікно. Вивчають спинку переднього крісла. Жодних фільмів, подкастів чи книжок.

Вони назвали це «ровдогінгом» (rawdogging). Звучить дико, враховуючи, що взагалі-то цим словом називають секс без презерватива. Взяти глибоке занурення в себе і наліпити на нього такий ярлик — це треба вміти. Але назва парадоксально точна: це зустріч із власними думками без захисту.

Літак — ідеальний полігон для стресу. Затиснутий у кріслі, годинами дихаєш пересушеним повітрям із чужими запахами. Плюс закон Бойля: через перепади тиску гази в кишківнику розширюються. Наслідки для сусідів зрозумілі. Фізика, нічого особистого.

Раніше люди терпіли цей дискомфорт, бо не мали вибору. Довгі поїздки в авто, черги до стоматолога — доводилося просто сидіти. Тепер у нас є кишеньковий портал до всіх знань людства і 7000 непрочитаних робочих імейлів, які висять мертвим вантажем. Або відео, де хтось готує вечерю за 90 секунд. Ми скролимо. Завжди. Не тому, що нам цікаво. Ми тікаємо.

У 2001 році невролог Маркус Райхле описав «мережу пасивного режиму роботи мозку». Вона вмикається, коли ви не вирішуєте конкретні задачі і не втикаєте в екран. Мозок починає блукати.

І ось тут криється засідка. Цей режим може підкинути непогану ідею або нагадати купити молоко. А може раптово витягнути з архіву день, коли ви у восьмому класі перед усім кабінетом біології замість «організм» прочитали «оргазм». І ви знову відчуваєте, як від сорому горять вуха, а в голові крутиться спіраль тривоги перед завтрашньою презентацією.

Ми звикли глушити цей внутрішній голос зовнішнім шумом. Смартфон у туалеті, ютуб за сніданком. Атрофується здатність просто бути з собою без того, щоб не розсипатися на шматки від тривоги. Тому молоді хлопці в соцмережах перетворили довгий політ на спартанський тест на витривалість. Дивитися у крісло без перерв — це тепер подвиг.

Хоча по суті — це хардкорний ребрендинг буддійської медитації. Терапевти використовують цей механізм для роботи з тривожністю. Якщо спостерігати за думками в пасивному режимі, не вступаючи з ними в діалог і не накручуючи себе, ця мережа в мозку з часом заспокоюється.

Цей «ровдогінг» підсвітив просту істину: ми налякані. Боїмося того, що скаже наш мозок, якщо дати йому мікрофон. І відео з котами цю проблему не вирішують.

Не певен, що треба летіти, вирячившись у стіну, щоб щось собі довести. Деякі ситуації буквально вимагають, щоб ми відволіклися. Але кілька хвилин тиші на день виглядають як адекватна альтернатива. І це точно пахне краще, ніж салон літака.