Селезінка уразливий орган черевної порожнини і найбільший лімфатичний орган, який бере участь у захисних функціях організму, а також в якості імунного нагляду. В традиційній китайській медицині вона називається "травний вогонь", і для його нормального функціонування організму потрібні певні корисні продукти.
Селезінка любить фрукти і овочі помаранчевого кольору.
Селезінка в основному залучена до видалення і знищення старих червоних кров'яних тілець і тромбоцитів.
Вона служить резервуаром крові, вмісту еритроцитів і тромбоцитів, а також може надати обмежену кількість щось на кшталт "аутологічних" у разі відповіді на стрес, викликаного кровотечею.
Для нормального функціонування селезінки необхідно пам'ятати про 5 порад:
1.Не вживайте великої кількості сирих продуктів або дуже холодних продуктів харчування і напоїв. Чай після їжі допоможе травленню. Їжте продукти, які особливо добре впливають на функцію селезінки. Наприклад, родзинки, груші, яблука, огірки, морква, диня, крупи, мед і кориця.
2. Не вживайте цукор і жирну їжу
Занадто багато цукру "утомливо" для підшлункової залози і не корисно для селезінки. Не їжте жирну їжу, не пийте алкоголь.
3. Не допускайте нерегулярне харчування
Селезінки дуже сильно постраждає від нерегулярних прийомів їжі. Це дуже важка робота для неї, якщо ви пропустите сніданок, і з'їсте багато їжі на обід або вечерю.
4. Дієта з цілісного зерна і овочів
Цільне зерно і овочі в помірних кількостях необхідні для селезінки. Рис, кукурудза, лобода, просо, гречка, сочевиця, квасоля, горох та інші бобові культури можна вживати в їжу щодня, але в менших кількостях, і з ними ви можете з'їсти більше, щедру кількість овочів з шматком м'яса або невеликого шматка риби.
Коли справа доходить до овочів то краще вживати їх жовтого або оранжевого кольору, таких як морква, гарбуз, пастернак, солодка картопля.
5. Фізична активність
