Про це заявили британські вчені, які представляють Імперський коледж Лондона. Дослідники провели наукову роботу, результати якої описані у виданні The Daily Mail.
Вчені встановили, що людині потрібно щодня вживати як мінімум 20 грамів горіхів. Завдяки такій «дієті» можна знизити ризик розвитку хвороб серця і судин на 30%, а онкологічних недуг – на 15%.
Крім цього, завдяки горіхам, людина може знизити ймовірність передчасної смерті на чверть і більше. Також фахівці твердять, що арахіс та інші плоди є профілактичними засобами проти цукрового діабету.
Вчені уточнили, що свої висновки зробили на підставі наукової роботи, до якої залучили не менше 8 000 добровольців з усього світу.
У дослідженні враховувалися дані про вживання таких продуктів, як арахіс, кешью, фундук, волоський горіх і так далі.
Всі вони містять багато клітковини, магнію і полінасичені жири. Експерти підкреслили, що з усіх горіхів варто виділити волоські, які більше всіх інших насичені антиоксидантами, що захищають людський організм від окисних процесів.
