Підтримати роботу очей можна за допомогою здорового харчування і продуктами, багатими корисними речовинами. Комп'ютер, телевізор та інші досягнення сучасного технічного прогресу в сукупності з курінням, малорухливим способом життя, підвищеним забрудненням навколишнього середовища, постійним не досипом і недоліком сонячного світла псують наш зір. Крім загального зниження гостроти зору, сучасне покоління переслідують катаракта, глаукома, дистрофія жовтої плями. Запобігти виникненню цих захворювань і не дати ситуації перерости в критичну допоможуть 10 найкорисніших продуктів для очей.
Зелені листові овочі: рукола, петрушка і шпинат. Це продукти мають захисні властивості, оберігаючи сітківку ока від активних кращої сонця і світла.
Чорниця, зрозуміло. За сезон бажано з'їдати ніяк не менше 10 склянок цих ягід. У замороженому вигляді малоефективна, їжте свіжої. Чорниця корисна для очних судин, загострює зір і покращує здатність бачення в темряві
Каротинові: солодка картопля, морква, гарбуз, манго, абрикоси, хурма та інші продукти оранжевого відтінку. Вони захищають від сухості очей і уберігають сітківку від негативних вікових змін. Особливо корисний свіжий морквяний сік (рекомендуємо готувати самостійно).
Їжте рибку. Майже кожен її вид містить особливі жирні кислоти, які мають позитивний вплив на всі органи.
Насіння, горіхи і кунжут - вони містять цинк. Ця речовина усуває втому очей. Допоможе тим, хто довго сидить за комп'ютером, проводить багато часу за читанням або переглядом телевізора. Пара ложок бурякового соку також «освіжить» ваші очі.
Яловичина і м'ясо птиці також багаті цинком.
Яйця. У них міститься сірка, лютеїн і амінокислоти, які захищають очі від виникнення катаракти.
