Як прийти в себе після п'янки

Не будемо тебе вчити, що не можна було пити так багато і змішувати різні напої, а розповімо про те, як швидко вийти з цього стану і прийти в нормальний вигляд, передає Ukr.Media.

Перша допомога

Необхідно терміново випити. От тільки не те, що ти пив вчора, а просту воду, можна мінеральну.

Вся справа в тому, що алкоголь сильно зневоднює організм. На ранок після міцної випивки дефіцит рідини в організмі може досягати 1,5 літра, і почати його реанімувати слід саме з втамування спраги.

Ось тільки не пий усе залпом, інакше вода повернеться назад. Розтягни її прийом на 1,5-2 години. Цього зазвичай вистачає, щоб знизити концентрацію токсичних речовин в організмі.

Пам'ятай!

Не вибивається клин клином. Прийом алкоголю з ранку не вирішує проблему, а лише відкладає її на потім. Алкоголь, розкладаючись в печінці, розпадається на дві речовини - етанол і метанол. Етанол виділяється першим і не робить ніякого неприємного впливу, але як тільки починається виділення метанолу, наступають симптоми похмілля. Якщо ти прийняв нову порцію алкоголю, організм зосередить зусилля печінки на етанол, але потім все знову повернеться на круги своя, і навіть стане трохи гірше.

Виводимо токсини

Тепер будемо виводити з організму шкідливі речовини. Можна прийняти сечогінні препарати. Якщо таких немає у аптечці, то подібним ефектом володіють міцний чай або кава.

Багато токсинів можна вивести через піт. Для цього слід прийняти лазню або сауну в щадному режимі. Тут головне не перестаратися, адже, наприклад, російська лазня надає занадто велике навантаження на серце.

Хоч і з меншим ефектом, але допоможе звичайний душ краще всього теплий.

Тягнемося за солоним

Не задавали собі питання, чому при похміллі хочеться випити якого-небудь розсолу. А це все організм сам підказує тобі, що потрібно заповнити втрати електролітів — калію, магнію, натрію і фосфору.

Цими речовинами багаті випробувані народні засоби від похмілля - огірковий розсіл, квашена капуста, хлібний квас.

Лікарі швидкої допомоги, природно, з собою подібний провіант не возять, а використовують більш ефективні медичні препарати — панангін і аспаркам.

Якщо їх у тебе немає, тоді зроби розчин кухонної солі, пів чайної ложки на 100 мл води.

Приходимо в себе

Основне ти вже зробив. Залишилося допомогти організму ще трохи. Заповнити запаси вітамінів, особливо вітаміну С. Аскорбінова кислота або декілька апельсинів з лимоном цілком підійдуть для цього.

Протягом дня включити в харчовий раціон морепродукти, рибу, курагу.

Симптоми похмілля, якщо їх не лікувати, можуть тривати близько 24 годин. Так що приготуйся потерпіти. Можливо, ранкове погане самопочуття пригальмує твоє бажання знову напитися в хлам.