Коли краще худнути?
1-14 травня; 30-31 травня - спадний Місяць. Це час ідеально підходить для проведення очисних процедур і позбавлення від зайвої ваги. Вітаються дієти і розвантажувальні дні. Їж більше продуктів, що містять клітковину (овочі, каші, цільнозерновий хліб), - це допоможе очистити кишечник.
16-28 травня - зростаючий Місяць. Організм починає шукати способи запастися енергією і відкладає жирові запаси. Саме тому в період зростаючого Місяця сидіти на дієті не має особливого сенсу Але контролювати свою вагу все ж необхідно! Зменш обсяг порції. Їж менше, але частіше. Так тобі вдасться обдурити непомірне почуття голоду, інформує Ukr.Media.
Потрібен білок!
Транзит Місяця по знаках стихії Вогню: 1-3 травня (Стрілець); 11-12 травня (Овен); 20-21 травня (Лев).
У ці періоди організму потрібно більше білка. Це час коли білки (а це будівельний матеріал для кожної клітинки твого тіла) надзвичайно добре засвоюються організмом, в результаті чого приносять йому максимум користі. Тому білкові дієти в ці дні будуть дуже навіть до речі. Відмінні джерела тваринних білків - яйця, нежирне м'ясо, птиця, риба. За якістю тваринних білків їм нічим не поступаються такі продукти, як молоко і сир. Що стосується рослинних білків, то найбільше їх міститься в бобових культурах (квасоля, боби, сочевиця), а менше - в крупах.
Коли сіль на благо?
Транзит Місяця по знаках стихії Землі: 4-5 травня (Козеріг); 13-14 травня (Телець); 22-23 травня (Діва).
Це час, коли протипоказані безсольові дієти (якщо сіль не заборонена до вживання за станом здоров'я). Коли Місяць знаходиться у знаках стихії Земля, сіль не просто практично нешкідлива для організму, а й життєво необхідна йому (в розумних кількостях!). Сіль входить до складу сироватки крові та міжклітинної рідини, забезпечуючи клітинний рівновагу і регуляцію вмісту води і тиску всередині і зовні клітин. Порушення клітинного рівноваги в організмі людини призводить до проблем зі здоров'ям. А ще варто обмежити в ці дні, так це вживання продуктів, що містять багато білків, жирів і вуглеводів.
Без жирів не обійтися
Транзит Місяця по знаках стихії Повітря: 6-7 травня (Водолій); 15-17 травня (Близнюки); 24-25 травня (Терези).
Організму потрібні жири! Але далеко не всякі. Від жирного м'яса (особливо смаженого) бажано відмовитися, використовуючи жири рослинного походження: рослинні олії холодного віджиму, горіхи і насіннячка. Вмикай в своє меню різні овочеві салати, заправлені олією, частіше балуй в ці дні свій організм горіхами. Можна також включити в раціон невелику кількість продуктів, що містять тваринні жири: сир, сир, молоко або морську рибу.
Вуглеводи дозволяються!
Транзит Місяця по знаках стихії Води: 9-10 травня (Риби); 18-19 травня (Рак); 26-28 травня (Скорпіон).
У ці періоди організму необхідні вуглеводи. Якщо мрієш схуднути, то це ідеальний час для будь-якої вуглеводної дієти. Налягай на цілісно зернові каші, овочі та фрукти - джерела корисних вуглеводів. Якщо ти по натурі ласун, але весь час відмовляєш собі в цьому задоволенні, то в ці дні можеш побалувати себе шоколадкою, шматочком тортика або здобною булочкою (тільки знай міру!). Відмінними джерелами корисних вуглеводів є також сухофрукти і мед.
Не змішуй стихії
Під час одного прийому їжі не слід змішувати продукти, які відносяться до різних стихій. Наприклад, в «білкові» дні старайся під час обіду обходитися без хліба. Фрукти і овочі можна використовувати в якості їжі в будь-які дні, практично не обмежуючи їх кількість.
