Жінки-«жайворонки» рідше страждають депресією

Ті, хто рано лягають спати і рано встають, рідше страждають депресією. За словами наукових співробітників Університету Колорадо в Болдері (США), у жінок-«жайворонків» міцне здоров'я, повідомляє Medicalxpress, інформує Ukr.Media.

Під час досліджень вчені проаналізували стан здоров'я 32 тис. жінок у віці 55 років. Експерти виявили зв'язок між хронотипом і розладами настрою. Експеримент почався у 2009 році.

Спочатку ніхто з жінок не страждав депресією. 37% учасниць досліджень були «жайворонками», 10% — «совами» і 53% являли собою середній хронотип — так звані «голуби». Вчені стежили за психічним станом, вагою, фізичною активністю, хронічними захворюваннями, сном і звичками добровольців. Дослідники вивчили фактори ризику депресії.

"Депресією "жайворонки" страждали на 12-27% рідше, ніж "голуби", і на 18-33% рідше, ніж "сови"", — зазначено в доповіді вчених.

З'ясувалося, що «жайворонки» рідше курять, у середньому міцніше сплять, а також не страждають від самотності.

Для подолання депресивного стану фахівці радять висипатися, посилити фізичну активність, більше бувати на свіжому повітрі і отримувати необхідну порцію сонячного світла.