Проблеми тих, хто не може змусити себе змінити раціон або ходити щотижня в тренажерний зал, взяли на себе психологи Університету Кертина. Дослідники з'ясували, за допомогою якого способу слід змінювати життя на краще, інформує Ukr.Media.
Вчені сконцентрували свою увагу на психологічній складовій схуднення і прилучення до здорового способу життя. Як показали результати, головним мотиватором у досягненні мети є не стільки бажання схуднення, скільки візуалізація кінцевого результату.
Крім того, важливо візуалізувати і кожен крок на шляху до мети. Більш високу ефективність вчені отримали завдяки доповненню до методу візуалізації – інструкції. Тобто людині значно простіше уявити мету, коли спосіб її досягнення ще й детально розписаний. Цікаво, що приблизну методику застосовують у підготовці пілотів і для підвищення ефективності атлетів. А спосіб, описаний вченими Університету Кертина, можна застосувати у будь-якій галузі.
