3 причини поговорити з собою

У мене є дивна звичка – я любитель бесід з самим собою. Як правило, це відбувається, коли я залишаюся наодинці, особливо якщо почуваюся розчарованим або пригніченим. Іноді я обходжуся кількома словами, а іноді це повноцінний розмова з питаннями, відповідями і припущеннями. Думаю, якби хтось побачив у ці моменти мене з боку, точно вирішив би, що я зійшов з розуму, передає Ukr.Media.

Можливо, це із-за того, що я звик постійно розмовляти зі своїми дітьми. А можливо, мені просто мені подобається мій голос. Я не впевнений до кінця щодо причин, але можу обговорити це з собою якось на дозвіллі.

Це може прозвучати для кого-то дивно, але розмовляти з собою, як це роблять божевільні, досить корисне заняття для кожного з нас. Поясню чому.

1. Це допомагає вам впорядкувати свої думки.

Іноді думки рояться в нашій голові, як бджоли, і просто життєво необхідно упорядкувати їх, привести до якогось спільного знаменника. Насправді, чим ви розумніші, тим більше думок у вас в голові і тим більше вони схильні до хаосу. Це як ніби броунівський рух. Цей безлад приводить нас в замішання: ми відчуваємо розгубленість і тривогу. Особливо, коли думки мають емоційний відтінок.

Коли ж ми вголос проговорюємо всі наші тривоги, переживання і розчарування, то думки стають більш впорядкованими. Словесні конструкції допомагають краще сфокусуватися і побачити перспективу. Все те, що нам здається жахливим і катастрофічних в думках, стає ясним і зрозумілим, коли одягнене в слова. Така природа людини. Варто нам вголос проговорити всі наші емоції і думки – і вам вже легше впоратися з ними і виробити подальший план дій.

2. Розмова з собою – це важлива складова процесу навчання.

Люди, як підтверджують дослідження, не тільки люблять свій голос, але і потребу в тому, щоб регулярно його чути. Як пише Чарлз Чой в своїй «Науці життя»: «Розмова з собою допомагає маленьким дітям навчитися чомусь новому. Наприклад, вони промовляють крок за кроком свої дії, коли вчаться зав'язувати шнурки. Це допомагає їм зосередитися на процесі».

Здавалося б, ми, як і діти, повинні розуміти наскільки допомагає розмовляти з собою процесу мислення. Якби не одне «але»: як тільки ми стаємо дорослими, нам негайно повідомляють, що це заняття – не просто дивне, це ознака психічного нездоров'я.

Суспільство вчить нас, що сенсу в цьому ніякого, адже мова нам потрібна для комунікації один з одним, а не самим собою. І ось ми вже соромимося розмовляти з собою, адже кому хочеться уславитися місцевим божевільним? І абсолютно марно.

Насправді, все йде якраз навпаки. Мова має набагато більше функцій, ніж ми собі уявляємо. Одна з них – просто безцінна: з її допомогою наш мозок обробляє інформацію та допомагає вирішувати проблеми.

3. Коли ви вербально супроводжуєте якесь своє дія – більш ефективно виконаєте поставлене завдання.

Уявіть собі знайому ситуацію. Ви збираєтеся з маленькими дітьми в супермаркет за продуктами. Це, начебто, нескладне завдання вимагає мільйона підготовчих дій: підготувати всім одяг і взуття, одягти-взути, щохвилини заспокоювати малюків, упакувати запасні підгузники, розсадити всіх в дитячі крісла в машині... голова йде кругом, чи не так? І список крихітних справ можна продовжувати до нескінченності.

А тепер скажіть: чи траплялося вам у вирі цих справ, забувати про найголовніше – списку продуктів? Думаю, що відповідь буде ствердною. А ось якби ви нагадували собі про це вголос, це не лише допомогло б сфокусувати свою енергію, але і встановило б зв'язок між тією частиною мозку, яка відповідає за обробку візуальної інформації, і вашої фізичною активністю.

Проговорюючи вголос словосполучення «список покупок», ви посилаєте сигнал мозку – «шукати». А це означає, що ваша увага буде направлено до зеленого блокноту, де ви зробили ці записки.

Звичка розмовляти з собою не тільки допомагає «організувати» ваші думки, а й утримувати їх у своїй голові.

«Одне з абсолютно безперечних переваг розмови з самим собою – це те, що ви можете бути впевнені на всі 100 %, що вас слухають», — сказав Франклін п. Джонс.

З цим не можна не погодитися, визнайте. Але крім цього, у звички розмовляти з собою є ще маса переваг, про які ви дізналися з цієї статті.

Не соромтеся розмовляти з собою, коханим! Це ніякий не ознака божевілля, а швидше – ознака геніальності і високої активності мозку.

Намагайтеся практикувати це кожен день.

Побачите, наскільки більш мудрими (або божевільними) ви себе відчуєте!