Фітнес-тренери підказали способи підняти тонус на робочому місці.
Як підтримувати головний орган нашої дихальної системи в тонусі.
Вона підвищить вашу мобільність та знизить ризик падінь у майбутньому.
Достатньо всього 3-5 хвилин на день.
Є кілька простих правил, які потрібно знати.
Вчені розкрили потужність короткочасних тренувань.
Почніть присідати кожен день і насолоджуйтесь всіма перевагами, які вони принесуть вам і вашому тілу.
Збалансованість вправ та правильний підхід.
Вправи для людей із артеріальною гіпертензією.
Чим корисні віджимання від підлоги, на кулаках, на брусах, від стіни та інші.
У будь-якій вправі важлива безпека, а вже потім — ефективність.
Більшість практикуючих йогу борються за те, щоб хоча б раз у житті повторити асану ніраламба пурна чакрасана.