Завідомо втомлені, невиспані, засмучені і розлючені на весь світ. Однак пора це припинити! Хочете, щоб ваше пробудження вранці було схоже на казку і задавало тон гарного настрою на весь день? Тоді не робіть цього.., інформує Ukr.Media.
Не засинайте відразу після дзвінка будильника
Як ми зазвичай робимо: дзвонить будильник, прокидаємося, вимикаємо його і лягаємо спати далі. Після цього піднімаємося з ліжка вже втомленими!
Щоб цього уникнути – потрібно вставати відразу після звучання набридливої мелодії будильника.
Покладіть свій телефон як можна далі, в інший кінець кімнати, тоді доведеться вилазити з теплого ліжка, щоб вимкнути його, і вже буде не до сну!
Не приймайте занадто гарячий душ вранці
Гаряча вода навпаки розслабляє ще більше. Краще приймати контрастний душ, або ж включати воду кімнатної температури, якщо холодні обливання вам не по душі.
Не пийте каву
Як би це сумно не звучало, але не треба пити каву відразу після пробудження. Найкращим рішенням для вашої травної системи буде склянку теплої води за півгодини до сніданку, потім сам прийом їжі. А потім вже можна і чашечку кави...
Не готуйте сніданок
Так ні ж, готуйте звичайно! Але це можна зробити наперед, з вечора. А вранці швидко накришити свіжий салатик або щось подібне. Просто якщо приготуєте основне блюдо з вечора – заощадите купу часу і настрою.
Не перевіряйте пошту
Зазвичай це затягується надовго. Ви тільки берете в руки ноутбук, маючи намір швиденько переглянути вхідні повідомлення, а в підсумку – застряє там на цілу годину. Відкласти пошту! Вранці є важливіші заняття.
Не відкривайте соціальні мережі
Це важко. Порівнянно з неможливим! Але ми в вас віримо.
Справа в тому, що з ранку ви задаєте тон на весь день, а соціальні мережі забивають ваш мозок непотрібним мотлохом, від якого потім голова йде обертом! Краще відкладіть телефон до кращих часів...
