У житті красуня, а на фото набрякла та опухла. Чому ми не любимо себе на фотографіях? І як цього уникнути?

Риси обличчя здаються чужими, пропорції — неприродними, а загалом усе виглядає «якось не так». Через це виникають комплекси, втрачається впевненість у собі та формується хибне уявлення про свою зовнішність. Насправді все не так страшно — і ми пояснюємо чому, інформує Ukr.Media.

Перш за все, варто розуміти: причина в оптиці, дзеркалах, світлі та психологічному сприйнятті. Камера бачить вас інакше, ніж власні очі. Усе життя ми звикли дивитися на себе в дзеркалі — тобто бачити себе у відображенні. Це означає, що ми звикли саме до дзеркальної версії свого обличчя. А фотографія показує нас так, як бачать інші. І хоча це обличчя те саме, воно здається незнайомим — бо воно не дзеркальне. Додайте до цього те, що людське обличчя майже завжди несиметричне — і картина стає яснішою.

Ще один важливий фактор — набряки. Особливо вранці або після пізнього прийому їжі. Навіть якщо вам здається, що в дзеркалі все гаразд, камера часто передає риси обличчя більш об'ємними, округлими або важкими. Це пов'язано як із технічними моментами зйомки, так і з тим, що ми не звикли бачити себе під «чужим кутом». Якщо плануєте фото або зйомку — варто уникати солоного на ніч, обмежити рідину за кілька годин до сну, а вранці вмитися холодною водою або пройтися по обличчю кубиком льоду.

Окрема тема — ракурси. Найчастіша причина спотворень — занадто близька зйомка ширококутною камерою (а саме такі використовуються у більшості смартфонів). Такий об'єктив візуально збільшує ніс і робить обличчя непропорційним. Попросіть людину, яка вас фотографує, відійти трохи далі — краще зробити фото по пояс, а потім кадрувати. Якщо знімаєте селфі, тримайте телефон на відстані витягнутої руки або використовуйте селфі-палицю. У повний зріст вас краще фотографувати з рівня талії або трохи нижче — так ноги виглядатимуть довшими.

Макіяж — ще один критичний фактор. Багато хто фарбується при штучному освітленні, через що тональна основа, рум'яна чи тіні на вулиці або на фото виглядають зовсім не так, як очікувалося. Ідеальний варіант — фарбуватися при денному світлі або використовувати дзеркало з LED-підсвіткою. Це допоможе уникнути «сюрпризів» у вигляді нерівномірного тону чи занадто яскравого контурингу.

Не менш важливо — емоційний стан. Камера відчуває скутість. Як тільки людина нервує, ховає руки, сутулиться або стискає губи, на знімку це миттєво стає помітним. У дзеркалі ми частіше позуємо розслаблено, без тиску. А перед об'єктивом — стискаємо плечі, втягуємо шию, застигаємо у неприродній позі. Саме тому важливо навчитися довіряти камері або — ще краще — фотографу. Якщо це професійна зйомка, спробуйте кілька хвилин поспілкуватися з фотографом перед початком, включити музику або просто дати собі час звикнути. Врешті, на фото добре виходять не ті, хто «ідеальні», а ті, хто відчуває себе вільно.

І ще одне — про ідеали. Зображення в соцмережах, особливо в Instagram, майже завжди проходять через фільтри, ретуш, додаткову обробку. Обличчя стають гладенькими, губи — пухкими, риси — «вдосконаленими». Не варто порівнювати себе з такими зображеннями. Це — не реальність. І навіть ті, хто виглядають «бездоганно» на фото, у житті виглядають звичайно. Камера — це інструмент, а не вирок. Вона може як прикрасити, так і спотворити.

Тому наступного разу, коли вам здасться, що фото невдале — згадайте, що це лише один кут, один момент і один кадр. Це не ваша «справжність». Ви красиві — і в дзеркалі, і в реальності, навіть якщо камера іноді думає інакше.