Згідно з даними деяких досліджень 92 % людей не досягають поставлених цілей. При цьому ми постійно чуємо історії про людей, які досягають успіху, і мова йде не про «сина подруги моєї мами». Насправді, секрет успіху таких людей полягає в умінні чітко формулювати те, чого вони хочуть досягти. Точне оголошення бажаної мети — є першим і дуже важливим кроком до її досягнення. Насправді, у цьому немає нічого складного. Щоб ще більше спростити цю задачу, можна використовувати один із спеціальних методів, які наведені у цій статті. Їх повинен знати кожен, хто хоче чогось досягти в цьому житті, інформує Ukr.Media.
Ознайомтеся з методами, які допоможуть вам стати частина тих 8 відсотків щасливчиків, які отримують в цьому житті все, чого захочуть.
Інтелектуальний метод постановки завдань допомагає правильно сформулювати цілі, трансформувати їх у слова, зробити їх зрозумілими, конкретними і досяжними. Ця методика повинна задовольняти 5 умов.
Специфічна природа
Мета повинна бути ясною, інакше вам буде важко зрозуміти, що конкретно ви повинні робити. Замість того, щоб написати «займатися спортом», вам слід сформулювати думку наступним чином: «придбати абонемент в спортзал» або «почати бігати вранці».
Точність
Щоб оцінити міру успіху, замість, наприклад, «схуднути» потрібно вказати «схуднути на 7 кілограмів».
Досяжність
Мріяти, як відомо, не шкідливо. Але навіщо ставити перед собою недосяжні цілі? Тому, замість того, щоб ставити перед собою завдання, щодо збільшення свого доходу в 5 разів, стримайте апетити та позначте такий рубіж: «отримати підвищення на роботі та збільшити свою заробітну плату в 2 рази».
Актуальність
Мета повинна відповідати вашим планам і бажанням. Припустимо, ви прагнете встановити нові дружні стосунки з людьми протилежної статі на основі спільних інтересів. Як цього досягнути? Існує маса різних варіантів. Ви можете піти на кулінарні курси, записатися в танцювальну школу або почати відвідувати тренажерний зал. Якщо ви не проясните ситуацію, ймовірність того, що ви ніколи не досягнете поставленої мети, буде залишатися досить високою.
Обмеження за часом
Мета повинна мати чітко визначені часові межі. Наприклад, якщо ви виділите для вивчення англійської мови до рівня B1 період в 1 рік, ви можете займатися його вивченням нескінченно, в результаті ваша результативність буде невисокою. Тренер із мотивації з Канади вчить своїх учнів досягати мети в 12 кроків. Ось, що він радить.
Система Брайана Трейсі по досягненню мети:
- Викличте в собі сильне бажання досягти поставленої мети. Воно стане вашою мотивацією для просування до успіху;
- Переконайте себе в тому, що ваша мета є досяжною. Якщо ви цього не зробите, настане момент, коли ви просто здастеся;
- Напишіть вашу мету на папері, інакше вона так і залишиться нездійсненною мрією;
- Визначте вихідну точку. Ви повинні уявляти, із якого місця вам необхідно почати, і що конкретно вам потрібно зробити для просування вперед;
- Визначте переваги, які ви отримаєте в результаті досягнення мети. Важливо мати список усіх позитивних сторін і час від часу перечитувати;
- Установіть термін. Визначте конкретний час, до якого ваша мета повинна бути досягнута;
- Складіть список можливих перешкод. Важливо розуміти, із якими перешкодами ви можете зіткнутися перш, ніж зможете досягти мети;
- Прийміть рішення про те, чи потрібно вам використовувати яку-небудь додаткову інформацію. Якщо така інформація вам потрібна, подумайте, де її можна знайти;
- Визначте людей, які можуть вам допомогти. Якщо такі існують, вам безперечно пощастило;
- Складіть максимально докладний план дій;
- Візуалізуйте результат ваших дій. Це один із інструментів, який допоможе вам підтримувати високий рівень мотивації;
- Прийміть рішення про те, що ніколи не звернете з наміченого шляху. Як правило, останній пункт в системі Брайана Трейсі є найголовнішим.
Алгоритм постановки мети
Цей спосіб широко використовується психологами, щоб допомогти прийняти важке рішення. Його також можна використовувати і для постановки мети. Дайте відповідь на 5 запитань:
- Чого ви хочете?
- Як вам цього домогтися?
- Коли ви зможете це зробити?
- Що вам може допомогти?
- Що станеться, коли ви досягнете мети?
Приклад роботи алгоритму
Припустимо ви вирішили вивчати французьку мову.
Визначте мету
Ваша мета полягає в наступному: самостійно вивчити французьку мову з нуля до рівня B2.
Визначте конкретні кроки для її досягнення
Щоб вивчити французьку мову, ви повинні:
- вивчити алфавіт і правила читання;
- знайти самовчителі та вибрати один із них;
- щодня виконувати уроки в спеціальному зошиті з вправами;
- дивитися фільми та слухати радіо французькою мовою;
- шукати людей, із якими можна попрактикуватися у вивченні мови.
Встановіть терміни
Вивчення мови займе 1 рік:
- вивчення алфавіту і правил читання — 2 дні;
- пошук хорошого самовчителя — 1 день;
- виконання уроків і перегляд фільмів — щодня протягом року;
- пошук людини, із якою можна спілкуватися французькою мовою, — через 3 місяці після самостійного вивчення мови.
Виберіть, що вам може допомогти у вивченні мови
Для вивчення французької мови ви володієте зовнішніми та внутрішніми ресурсами. Ваш друг знає французьку мову. Тепер ви можете спілкуватися з ним в соціальних мережах цією мовою. Внутрішні ресурси — це наполегливість та схильність до вивчення мови. Ресурси дуже важливі, оскільки дають мотивацію для досягнення потрібного результату.
Подумайте про результат
Коли ви вивчите мову, ви зможете поїхати в цю країну, щоб жити в ній, працювати або вчитися. Важливо розуміти, що відповідь на останнє питання ви повинні дати виключно зі свого інтересу, а не з інтересу іншої людини. Наприклад, така мотивація як «моя мама буде пишатися мною» навряд чи є хорошим стимулом для навчання.
