Вітаміни, які допоможуть зміцнити волосся

Краса волосся — невід'ємна частина красивого образу будь-якої дівчини, проте саме вони найчастіше страждають від зовнішнього впливу. Постійні фарбування, укладання, сушіння феном, дієти і неправильне харчування — все це відбивається на стані волосся. Волосся — дуже примхливі в отриманні корисних речовин. Якщо раптом щось пішло не так, вони відразу ж дадуть відповідь тьмяним виглядом, або навіть випаданням.

ЯКІ ВІТАМІНИ ДОПОМОЖУТЬ ЗМІЦНИТИ ВОЛОССЯ

Вітаміни — дуже важлива частина для здоров'я і краси волосся. Саме вітаміни, а точніше, їх необхідну кількість в організмі гарантують нормальне харчування кореня волосся. А якщо напитаний корінь, значить, довжина також у доброму стані (якщо, звичайно, не проводити додаткові експерименти над волоссям).

Часто причиною нестачі вітамінів в організмі стають дієти (а саме низькокалорійні дієти), період осінь-зима (коли мало доступних овочів і фруктів), а також період вагітності (коли вітаміни витрачаються на майбутнього малюка). І саме в ці періоди необхідно звернути особливу увагу на вміст в їжі наступних компонентів.

Вітаміни групи В

Вітаміни групи В (В1, В2, В5, В6, В9, В12) відповідає за здоров'я і красу волосся. Окремо хочеться виділити з цієї групи вітамін В1, який відповідає за вироблення кератину. А саме кератин є будівельним матеріалом для волосся. Вітамін В2, в свою чергу, відповідає за достатнє харчування волосяних цибулин. Вітамін В5 — головний в питанні обміну речовин у волоссі. В9 та В12 потрібні для нормального росту волосся.

Групу вітамінів В можна знайти в зернових, бобових, крупах, горіхах, яйцях.

Вітамін Е

Ще одним дуже важливим вітаміном для волосся є вітамін Е. Він відновлює нормальний кровообіг в цибулинах голови, живить їх, захищає волосся від ультрафіолетового випромінювання. Крім того, саме вітамін Е відповідає за природний блиск волосся. Саме тому дівчатам, які хочуть підсилити блиск, рекомендується приймати вітамін Е в парі з набором по догляду для блиску.

Вітамін Е можна знайти в рослинних оліях, крупах, горіхах, зелених овочах.

Вітамін А

Вітамін А забезпечує волоссю комплексний догляд. Саме завдяки йому прискорюється ріст волосся, вони набувають блиск, а також виглядають більш доглянутими. До речі, саме вітамін А відповідає за шовковистість волосся. Крім того, його норма в крові зупиняє процес перетину і ламкості волосся (за умови, що ти не будеш додатково мучити фарбуванням волосся і укладаннями).

Вітамін А можна знайти в рибі, вершковому маслі, сирі, моркві, абрикосах.