Прощена неділя 2016: як зрозуміти, що пробачили

Дослідники, які вивчають феномен вибачення в один голос стверджують, що прощення безпосередньо впливає на наше самопочуття. Якщо ви щасливі – ви пробачили. Люди з образами не бувають щасливими.

Психолог Соня Любомирських, автор бестселера «Психологія щастя» бачить прощення як «зрушення в мисленні». Вам заподіяли біль, але ваше бажання нашкодити, відповісти кривдникові знизилося пропорційно тому, як зросло бажання відповісти йому добром. Також, на думку фахівця, прощення є природним дозвіл депресії, пов'язаної з заподіяним вам болем і образою. В обох випадках, прощення образ супроводжується зміною загального настрою, негативні емоції іноді навіть перетворюються в позитивні.

Всі, за рідкісним винятком, мріють вийти зі стану образи, але це довгий шлях. Якщо ви пробачили, а вам все ще боляче – значить, не пробачили. Пам'ятайте про це саме сьогодні, в Прощену неділю 2016.

Прощення – це не примирення. Підставою для примирення є взаємоповага і зусилля двох сторін. Рішення пробачити чи ні – тільки ваш вибір. Вам підвладне пробачити, людина, яка не просить про прощення і ніколи не зможе оцінити вашого жесту. Особливо важливо прощати людей, яких більше немає з нами і тих, хто більше не є частиною нашого життя.

Прощення – не виправдовує вчинки кривдника. Ваше рішення пробачити, не повинно робити вас уразливими і заперечувати ту шкоду і страждання, які були вам нанесені. Те, що ви простили, ні в якому разі не сигнал, що вас можна знову ображати.

Пробачити – не забути. Забути – це викреслити. Пробачити в прощену неділю – це обміркувати, отримати досвід і вирішити, якого характеру спогади ви хочете собі залишити. Прощення має позбавити вас від прикрощі минулого.

Прощення не виключає справедливість. Відшкодування та компенсація шкоди повинні йти паралельно з прощенням. Пробачити і вийти в двері із зубною щіткою – це втеча від страху. Крім права прощати ви також маєте право на справедливість. Але щоб вимагати від людини свого, зовсім не обов'язково його ненавидіти.

Отже, ви пробачили, коли забули біль, але винесли урок. Коли, згадавши або побачивши кривдника, ви мимоволі посміхаєтеся.