Ходьба неймовірно корисна і для душевного спокою, і для здоров'я
Спалюєш 150 калорій
Все залежить від твоєї ваги і швидкості ходьби, але, в середньому, ти можеш спалити близько 150 калорій за півгодини прогулянки. Так що не варто турбуватися про зайву печиво, яке ти з'їла на обід.
Ходьба неймовірно корисна і для душевного спокою, і для здоров'я
Ти релаксуєш
Процес ходьби володіє дивовижним розслаблюючим властивістю. Особливо, якщо ти вибереш шлях подалі від жвавих вулиць і послухаєш спокійну музику.
Ходьба неймовірно корисна і для душевного спокою, і для здоров'я
Ти підкачаєш ноги
Всього 30 хвилин в день може зміцнити і привести в тонус м'язи стегон і литок. Для кращого результату додай силові вправи два рази в тиждень (випади, присідання тощо).
Ходьба неймовірно корисна і для душевного спокою, і для здоров'я
Ти покращиш кровообіг
При варикозному розширенні вен немає кращого фітнесу, ніж ходьба в помірному темпі. Проблема стає не так очевидна візуально, зменшуються болі, поліпшується кровообіг і м'язи повертаються в тонус.
Ходьба неймовірно корисна і для душевного спокою, і для здоров'я
Ти полегшиш травлення
Після важкої їжі нам так не хочеться зайвої активності, але треба перебороти себе. Як відзначають фахівці, 30-хвилинна прогулянка допоможе прискорити процеси в травному тракті і підтримувати стабільний рівень у крові.