Як вплинуть на твоє життя 30 хвилин ходьби щодня?- фахівці. Будемо чесними: ми легко можемо витратити 30 хвилин на телевізор або Facebook, а от вийти в найближчий парк і витратити цей же час з користю – лінь.

Ходьба неймовірно корисна і для душевного спокою, і для здоров'я

Спалюєш 150 калорій

Все залежить від твоєї ваги і швидкості ходьби, але, в середньому, ти можеш спалити близько 150 калорій за півгодини прогулянки. Так що не варто турбуватися про зайву печиво, яке ти з'їла на обід.

Як вплинуть на твоє життя 30 хвилин ходьби щодня?- фахівці. Будемо чесними: ми легко можемо витратити 30 хвилин на телевізор або Facebook, а от вийти в найближчий парк і витратити цей же час з користю – лінь.

Ходьба неймовірно корисна і для душевного спокою, і для здоров'я

Ти релаксуєш

Процес ходьби володіє дивовижним розслаблюючим властивістю. Особливо, якщо ти вибереш шлях подалі від жвавих вулиць і послухаєш спокійну музику.

Як вплинуть на твоє життя 30 хвилин ходьби щодня?- фахівці. Будемо чесними: ми легко можемо витратити 30 хвилин на телевізор або Facebook, а от вийти в найближчий парк і витратити цей же час з користю – лінь.

Ходьба неймовірно корисна і для душевного спокою, і для здоров'я

Ти підкачаєш ноги

Всього 30 хвилин в день може зміцнити і привести в тонус м'язи стегон і литок. Для кращого результату додай силові вправи два рази в тиждень (випади, присідання тощо).

Як вплинуть на твоє життя 30 хвилин ходьби щодня?- фахівці. Будемо чесними: ми легко можемо витратити 30 хвилин на телевізор або Facebook, а от вийти в найближчий парк і витратити цей же час з користю – лінь.

Ходьба неймовірно корисна і для душевного спокою, і для здоров'я

Ти покращиш кровообіг

При варикозному розширенні вен немає кращого фітнесу, ніж ходьба в помірному темпі. Проблема стає не так очевидна візуально, зменшуються болі, поліпшується кровообіг і м'язи повертаються в тонус.

Як вплинуть на твоє життя 30 хвилин ходьби щодня?- фахівці. Будемо чесними: ми легко можемо витратити 30 хвилин на телевізор або Facebook, а от вийти в найближчий парк і витратити цей же час з користю – лінь.

Ходьба неймовірно корисна і для душевного спокою, і для здоров'я

Ти полегшиш травлення

Після важкої їжі нам так не хочеться зайвої активності, але треба перебороти себе. Як відзначають фахівці, 30-хвилинна прогулянка допоможе прискорити процеси в травному тракті і підтримувати стабільний рівень у крові.

Як вплинуть на твоє життя 30 хвилин ходьби щодня?- фахівці. Будемо чесними: ми легко можемо витратити 30 хвилин на телевізор або Facebook, а от вийти в найближчий парк і витратити цей же час з користю – лінь.