Адже прощення — це важкий тягар, який не дозволяє йти далі. І ми носимо цей вантаж іноді протягом усього життя, свідомо роблячи себе нещасними. У цій статті ви дізнаєтеся як пробачити себе і дозволити собі насолоджуватися життям, не відчуваючи негативних емоцій, передає Ukr.Media.
Навіщо пробачати
Прощати себе необхідно. Чоловік, який не може пробачити і забути собі минулі помилки, тягне вантаж турбот і образ, не дозволяючи собі йти вперед. Дивиться назад, блокує канали надходження нового.
Щоб налити у склянку чистої води, його потрібно спустошити, помити, обсушити, а тільки потім наливати нову, чисту джерельну воду. І тоді вона буде чистою. А уявіть, якщо налити в брудний келих чистої води, то що буде з водою? А якщо в цьому келиху вже є вода, то ми не зможемо нічого в нього налити.
Так само і наша душа – це посудина, яку нам просто необхідно регулярно очищати, обсушувати і знову наповнювати чистою, джерельною водою. Тільки так!
Часто задають питання: «Не можу пробачити, що робити?», «Важко пробачити, як бути?». Хочу відповісти словами мого шановного вчителя Радислава Гандапас: «Нічого не робіть, залишайтеся в дупі!»
Так і виходить. Люди приходять за порадою, просять допомоги, а коли кажеш: пробач себе, відпусти цю помилку, забудь той період — починається ниття. Так навіщо ви приходите і просите допомоги? Вирішуйте і далі свої проблеми так, як ви їх вирішували до цього.
Не можна по-іншому просунутися вперед. Немає щастя без любові, а любові немає без прощення!
Ніхто не говорив, що прощати, особливо себе і свої помилки, – це ЛЕГКО. Я вам не обіцяла. Прощати важко, складно, іноді навіть занадто. АЛЕ. «Якщо довго мучитися, все обов'язково вийде!»
Так вперед, мучитися! Як говориться: «Через терни до зірок!»
Як пробачати
Для того щоб навчитися прощати себе або будь-якого іншу людину, треба навчитися розуміти інших. Зрозуміти – означає пробачити!
Треба зазубрити, вбити собі в голову і зарубати на носі: У ТОЙ МОМЕНТ ВИ РОБИЛИ ВСЕ, ЩО МОГЛИ! У ТОЙ МОМЕНТ ВИ БУЛИ САМЕ В ЦЬОМУ СТАНІ І В ЦЬОМУ ДУХОВНОМУ РОЗТАШУВАННІ, І ВИ РОБИЛИ ВСЕ МОЖЛИВЕ!
Ви не хотіли нікому зла, а навіть якщо хотіли, то не могли по-іншому. Ну не вистачало у вас знань і разумений на той момент, зрозумійте це!
ЦЕ НАЙГОЛОВНІШЕ РОЗУМІННЯ НА ШЛЯХУ ДО ПРОЩЕННЯ.
Я прощала себе довго, а іноді спливають моменти, за які прощаю досі.
Важливо БАЖАННЯ, пекуче бажання пробачити себе, позбутися від образи на себе самого. Коли є бажання, ви будете використовувати всі методи, що всі можливості і всі ресурси, тільки б пробачити себе. І ви навчитеся прощати. Головне — вчитися!
У мене є кілька методів, які в свій час я використовувала:
- Напишіть собі листа.
Докладно зупинятися не буду. Скажу лише, що лист можна написати в будь-якій формі, головне, щоб ви писали рукою, а не на комп'ютері. Перечитуйте, а краще переписуйте його до тих пір, поки не відчуєте полегшення у всьому тілі.
Я в свій час писала лист близько 20-ти разів.
- Слухайте медитації прощення себе!
Можна знайти в Інтернеті, а можна записати самому. Невеликий аудіофайл, тривалість 20-25 хвилин, спокійна музика та слова, що сприяють прощення. Слухати його теж треба до тих пір, поки не настане полегшення, і в душі не пройде гнітюче відчуття.
- Розмова з самим собою.
Щодня при виникненні неприємних відчуттів у грудях говорите собі слова, які я писала вище. Ваше завдання переконати внутрішнього критика, що ВИ РОБИЛИ ВСЕ НАЙКРАЩЕ НА ТОЙ МОМЕНТ. Ви ні в чому не винні, все сталося так, як сталося. Все трапилося на краще, тому що саме та ситуація змогла навчити вас цьому, показати вам це і дати вам те-то.
- Хопонопоно.
Цей прийом універсальний і дуже дієвий. При згадці будь-якої неприємної події, за яку ви ніяк не можете пробачити себе, повторюйте чотири фрази:
«Мені дуже шкода!» «Прости мене!» «Я дякую тобі!» «Я люблю тебе!»
Я ще від себе додавала ці фрази, так як мені важливо було забути і відпустити ситуації минулого життя:
«Я прощаю себе!» «Я приймаю себе!» «Я схвалюю себе!» «Я відпускаю себе!» «Я люблю себе!»
Були моменти, коли ця фраза не просто злітала з моїх губ, а кричала всім моїм внутрішнім станом. Після цих фраз і повторення їх 10-20-50 разів за один раз я відчувала себе набагато краще, а потім розуміла, що більше ниючого почуття в моїй душі по відношенню до цієї ситуації НЕМАЄ.
Так я змогла перемогти практично ВСІ свої образи!
