Як кинути палити, які активно радять в інтернеті. Чи справді вони допомагають?
Цвітна капуста
Американські вчені довели, що в цвітній капусті присутні допустима для людського організму доза нікотинової кислоти, яка допоможе впоратися з ломкою під час кидання куріння, передає Ukr.Media.
У наркології є такий метод – замісна терапія. Коли замість одного наркотику дається інша речовина схожого дії. І якщо людина буде його приймати, то поступово відвикне від першого речовини. Можна сподіватися на це, але шансів не дуже багато, - коментує метод лікар-нарколог ток-шоу За живе!
Учасниця першого сезону шоу Холостяк Тетяна Стребкова спробувала даний варіант на собі: Відмінний метод. Я тепер буду писати книгу: Легкий спосіб кинути цвітну капусту. Єдиний плюс цього методу – я схудла. Я вірю в капусту як вітаміни, але не як спосіб кинути палити
Насправді, доза нікотину, що міститься в капусті, не може вплинути на організм як заміщення і показати потрібний ефект.
Селера і базилік
Протягом двох тижнів кожен раз, коли захочеться палити, треба їсти листочок базиліка або селеру. Деякі стверджують, що після жування цих трав у роті залишається специфічний присмак і паління стає вкрай неприємним.
Який же принцип дії базиліку та селери в боротьбі з курінням розповідає лікар-нарколог ток-шоу За живе! :
Ці рослини містять в собі ефірні масла, які впливають на смакові рецептори. Після чого вживання нікотину, куріння викликає дуже неприємні відчуття в роті. У наркології є такий принцип, який називається хімічна блокада. Отримавши хімічний блокатор (це неприємне відчуття в роті в результаті впливу ефірних олій) людина відчуває неприємне ставлення до паління. Але наскільки сильно це спрацює – питання“.
На собі спробувала даний метод учасниця шоу Холостяк Враховуючи, що курила я ці два тижні багато, то і базиліка доводилося їсти багато. Бували моменти, коли ставало дійсно огидно, але все залежить від того, наскільки хочеться курити. Синій базилік працює краще, селера просто смачно. Але поки курити я ще не кинула.
Тобто, зелень абсолютно не працює.
Ходьба по сходах
Кожен раз, коли хочеться курити, треба спускатися/підійматися по сходах.
“Для деяких людей куріння – це ритуальна дія. Людина не стільки хоче вдихнути в себе нікотин, скільки робити ці дії. І ось з допомогою такого прийому, можна порушити цей ритуал. Так, вийшов, але не покурив, а побігав“, - пояснює метод лікар-нарколог.
Подібний варіант вирішив спробувати на собі фіналіст першого сезону шоу Україна має талант , пародист Валерій Юрченко.
Проблема методу у тому, що сходів дуже мало, - сміється Валерій. – У мене був дуже жорсткий біг вгору-вниз. Але крім цього, коли мені хотілося курити, я використовував ще турнік і бруси. Перед фізичними вправами не курив, і після – теж не хотілося. Мені це допомогло. Я кинув. Я повернувся в свою форму, і часу стало більше“.
Не тільки біг і сходинки допомагають. Це той варіант, коли людину потрібно відволікти чимось. Коли людина виходить покурити, але замість цього робить щось інше. І поступово перемикається. Якщо фізичні навантаження вам протипоказані, ви можете придумати інший ритуал: малюйте, вишивайте, розгадуйте кросворди. Головне, щоб це приносило задоволення.
