Не менше 5 золотих правил довгожительства від японського лікаря, якому 105 років

Дожити до 100 може кожен, каже він!, передає Ukr.Media.

Доктор Шигаки Хінохара, що заклав основи сучасної японської медицини і зробила Японію країною довгожителів, завжди дотримувався власних рекомендацій.

Хінохара, колишній почесним головою Міжнародного університету св. Луки та почесним президентом Міжнародної лікарні св. Луки, залишив після себе ряд порад, як прожити довге здорове життя.

Зокрема, він радить: не виходьте на пенсію. А якщо вже виходити, то лише після 65 років.

Він пояснював, що в Японії пенсійний вік становить 65 років ще з тієї пори, коли середня тривалість життя була 68. Тепер же люди живуть набагато довше (в 2015 році середня тривалість життя в Японії становила 84 роки), тому їм слід виходити на пенсію набагато пізніше.

Мало не до самої своєї смерті 18 липня в Токіо Хінохара продовжував лікувати пацієнтів, вів журнал запису на 5 років вперед і працював по 18 годин в день. Йому було 105 років.

Журналістка Джудіт Кавагучі, послідовниця Хинохари, каже:

Ось інші поради Хинохари:

По менше думайте про здорове харчування і сон, краще розважатися.

Якщо ви хочете жити довго, позбавляйтеся від зайвої ваги.

Не треба сліпо слідувати вказівкам лікаря.

Щоб впоратися з болем, розважайтеся.

Завжди піднімайтеся по сходах і самі носіть свої речі.

Поділіться цими мудрими порадами з друзями і близькими!