П'ятдесятирічна прихильниця фітнесу розкрила секрет юного тіла і сталевого преса, передає Ukr.Media.
Дженніфер Кінг — фермер з Північної Кароліни, яка виконує неймовірні для жінки трюки: перевертає величезні шини і вправляється з кувалдою. Струнка американка в інтернеті відома під ніком Farm Girl Jen («Джен, дівчина з ферми»), і на її канал в YouTube під назвою Banshee Moon підписано понад 155 тисяч осіб. Це допомагає їй заробляти більше 100 тисяч доларів на рік.
«Поки бути п'ятдесятирічної просто відмінно. У свою кризу середніх років я купила собі потужну машину з шестиступінчастою ручною коробкою передач, яку завжди хотіла. Не копатися в своїх зморшках, а бути старшими, мудрішими і процвітати — це мені до смаку», — каже Дженніфер.
«Я сильніше і стрункіша, ніж коли-небудь, і я впевнена, що це в основному завдяки програмі важких силових тренувань. Старіння і смерть — природні етапи життя, але мені подобається думати, що я роблю це на своїх умовах стільки, скільки це можливо, і з усією грацією і гідністю, на які я тільки здатна».
Хоча Дженніфер завжди подобався фітнес, лише вісім років тому вона стала займатися важкою атлетикою. «Я почала тренуватися в юному віці, займаючись аеробікою і бігом. Я трохи займалася важкою атлетикою, коли мені було двадцять з гаком років, але не сприймала це серйозно. Лише близько восьми років тому я долучилася до кроссфиту, де багато уваги приділялося олімпійської важкої атлетики. А потім, приблизно чотири роки тому, я додала до свого режиму силову програму», — розповідає фермерка.
Зараз Дженніфер підтримує здоров'я і бадьорість, проходячи в день 10 тисяч кроків і чергуючи кроссфіт і силові тренування. Симпатична фермерка займається з важкими вагами у високому темпі, а також вправляється на вулиці з кувалдами, шинами і власною вагою, присідаючи, підтягуючись і хитаючи прес. Якщо вона не встигає заїхати в спортзал, то проводить високоінтенсивную інтервальне тренування (HIIT) з гантелями. «Що стосується дієти, мені подобається різноманітна риба і овочі. Я уникаю продуктів високого ступеня переробки, особливо тих, які містять рафінований цукор», — каже Дженніфер.
«Правильне харчування і тренування — основа хорошого життя: не тільки здоров'я, але і щастя. Мені здається, що здоровий спосіб життя може виліковувати найрізноманітніші фізичні і психічні недуги», — вважає Дженніфер. Жінка публікує відео про своїх тренуваннях і способі життя разом з чоловіком Джейсоном з 2012 року. «Я ніколи не могла собі уявити, що буду зіркою соціальних мереж в такому віці. В цілому я відкрита людина, але вважаю себе сором'язливим перед великими натовпами. Тому іноді, коли треба розважати, я опиняюся трохи за межами своєї зони комфорту», — зізнається фермерка.
«Цікаво, що все це почалося з того, що мій чоловік зняв кілька відео з тим, що я роблю, заради жарту. Я просто в шоці від того, як все це вибухнуло. Нас вражає, що, коли ми подорожуємо, люди підходять до нас і кажуть, що весь час дивляться на нас. Це трохи дивно, коли ті, кого бачиш в перший раз, як ніби знають тебе особисто».
«Мені дуже подобається, коли люди говорять мені, що я вдохновляю їх вибирати краще і робити з здоров'я пріоритет номер один в життя», — додає Дженніфер.
