Люди, які мають зайву вагу і хочуть від неї позбутися, бажають отримати миттєвий результат. Але, як відомо, надлишкова маса тіла з'являється не за один-два дні, відповідно, і скинути її не вийде швидко, передає Ukr.Media.
Експерти по схудненню невпинно повторюють, що почати худнути можна тільки в тому випадку, якщо повністю перевернути з ніг на голову свій спосіб життя, змінивши харчові звички і почавши фізичну активність. Ніяк по-іншому схуднути без шкоди для здоров'я у вас не вийде.
Дієтичне низькокалорійне харчування, на додаток до якого виступає спорт, забезпечує поступову втрату зайвих кілограмів. Приблизно за місяць людина може на правильному харчуванні і регулярних тренуваннях скидати 10 кг, але це тільки коли первісна вага більше 100 кг
Іншим просто доведеться змиритися з тим, що методів більш швидкого і безболісного схуднення не існує. Хоча, японські дієтологи трохи іншої думки.
Дослідження японських учених
Близько п'яти років вчені з Японії вивчали анкети десятків тисяч добровольців медичних досліджень, в яких були вказані деякі, як виявилося, немаловажні фактори.
Більше інших вчених цікавило питання про те, з якою швидкістю люди їдять. З'ясувалося, що кількість тих, хто їсть на ходу, майже не пережовуючи їжу, від чого має одну зі ступенів ожиріння, становить 45%.
Інші учасники дослідження, які зазначили, що завжди їдять повільно і довго пережовують їжу, в два рази менше, ніж попередні претенденти страждають від зайвої ваги.
Слідуючи з усього вищесказаного, висновок такий: якщо ретельно пережовувати здорову низькокалорійну їжу і багато рухатися, то зайві кілограми будуть танути на очах у вас самих та оточуючих.
