Раціон харчування Насті Каменських шокував її прихильників (ФОТО)

Після того, як в 2013 році через нескінченні гастролі з супутнім фастфудом вона набрала вагу 80 кілограмів при зрості 170 сантиметрів, співачка «взялася за тіло» і зробила його близьким до ідеального.

Сьогодні Настя може похвалитися завидним рельєфом, тренованими м'язами і при цьому апетитними формами. Каменських завжди говорить, що справа не тільки в регулярних заняттях спортом, але і, звичайно, в правильному харчуванні.

Артистка поділилася фотографією свого традиційного обіду з передплатниками: він складався з гречки і відвареної курячої грудки.

«Дуже часто чую, що правильне харчування - це складно, довго, затратно. Це все брехня, відмовки і лінь, я вважаю, - каже Настя. - На фото мій обід. Гречка і відварене куряче філе. Смачно, поживно, доступно! »

Дивно, але на Каменських обрушився цілий шквал негативних відгуків. Передплатники одноголосно вирішили, що це неможливо їсти, сухо, без смаку, і такий обід встає комом у горлі.

«Не знаю ... на фото моя улюблена їжа з дитинства і до цього дня, - дивується Каменських. - Звичайно, кожен день їсти однє і теж - набридне, але, щоб схуднути, дуже навіть ».

Співачка, фігурі якої заздрять багато колег, дотримується декількох принципів в харчуванні. Наприклад, таких. Їжу потрібно приймати 3-4 рази на день в один і той же час. Організм звикне до чіткого режиму, постійне відчуття голоду зникне, а продукти будуть краще засвоюватися.

Від перекусів краще відмовитися. В крайньому випадку, замінити бутерброди та солодощі фруктами. Важливо вживати більше води. Для Насті ідеальне кількість - 4 літри на добу.

Ніяких смажених страв! М'ясо і рибу слід запікати в духовці або готувати на грилі. Доведеться забути і про шкідливі продуктах: ковбаси, цукор, борошно.