Як швидко схуднути:
Приберіть з раціону цукор і білу муку
Приберіть білу муку і цукор зі свого меню. Попрощайтеся з газованими напоями, гамбургерами і жирною піцою. Біла мука не тільки не містить корисних інгредієнтів, але також призводить до запорів. А в разі поганого метаболізму ви постійно будете набирати вагу, як би ви не були обережні і скільки їжі не їли, інформує Ukr.Media.
Натомість, замініть білу муку житньою або цільнозерновою. Їжте вівсянку, ядра жита чи просо. Вони чудово замінюють пшеницю, а також набагато корисніше. Ви відчуєте різницю вже після першого тижня.
Що стосується цукру, то ідеальним замінником є мед, але якщо ви не можете їсти або просто він вам не подобається, замініть білий цукор бурим, він більш корисний.
Замість того, щоб споживати білий цукор, ви також можете замінити його фруктами. Банани, ананаси, апельсини, яблука, ківі - всі вони можуть успішно підживлювати вас цілий день. І вони містять набагато менше калорій.
Пийте не менше 2 літрів води на день
Щоб очистити організм від токсинів, випивайте не менше 2 літрів води на день. Це корисно для нирок, а також рятує від зневоднення.
Якщо вам не подобається просто пити звичайну воду, ми пропонуємо вам два здорових коктейлі, які не тільки добрі для вашого здоров'я, але і очищають шлунок і кишечник.
Вам необхідно:
- 8 склянок води
- Ложка подрібненого свіжого кореня імбиру
- Свіжий, середній огірок, очищений і нарізаний
- 1 лимон середнього розміру, також нарізаний
- 12 пучків зеленої м'яти.
Щоб зробити ваш коктейль, досить змішати інгредієнти в скляній банці, залити їх 8 склянками води і залишити суміш протягом ночі в холодильнику. Вранці процідіть воду і пийте її весь день, випиваючи одну кружку за півгодини до їжі.
Іншим варіантом для очищення організму є приготування чаю з петрушки. В 1 літрі окропу заварити 5 чайних ложок сухої петрушки. Наливаєте і пийте весь день. Але будьте обережні, оскільки петрушка знижує ваш артеріальний тиск, і у вас може початися запаморочення. Напій приймається два дні поспіль, переважно по вихідних.
Сироп з медом і хріном
Сироп з меду і хрону може допомогти вам легше схуднути. Все, що вам потрібно - 125 грамів хрону, 3 лимона і 3 столові ложки меду.
Змішайте хрін, очищені лимони і мед в блендері до отримання однорідної суміші. Перенесіть все в банку і приймайте 1 чайну ложку напою два рази на день перед їжею.
Споживайте його три тижні поспіль, потім зробіть паузу протягом 7 днів і повторіть процедуру знову.
Цей сироп допоможе вам прибрати жир і надлишок води з вашого тіла, а також позитивно вплине на роботу мозку. Допомагає поліпшити пам'ять, слух і зір.
