Неправильне миття рук може залишити вас сприйнятливими до мікробів. Переконайтеся, що ви не робите ці звичні помилки під час миття рук, інформує Ukr.Media.
Ви не достатньо довго миєте руки
Недавнє дослідження Мічиганського університету показало, що 95% людей не миють руки достатньо довго, щоб ефективно знищувати мікроби, а саме - 20 секунд миття милом і водою, повідомляє Центр з контролю та профілактики захворювань. Там радять, особливо дітям, щоб умовно відзначити час, про себе двічі заспівати пісню "З днем народження". Середній час миття рук склав лише близько шести секунд, показало дослідження. Більше того, 15 відсотків чоловіків і 7 відсотків жінок взагалі не мили руки після користування туалетом.
Ви пропускаєте закутки на руках
Якщо ви просто втираєте мило між долонями, полощите водою і навіть робите це дуже часто, ваші руки, мабуть, залишаються брудними. Мікроби люблять ховатися під нігтями і в пазухах між пальцями, тому ви повинні мити ці області кожен раз, коли ви миєте руки. Переконайтеся, що ви робите досить піни, адже гарна піна і тертя - це ключ до усунення бруду, жиру та мікробів зі шкіри.
Ви не повністю висушуєте руки
Найбільш ретельні методи миття рук ніщо, якщо ви економите час на їх сушінні. Бактерії люблять вологе середовище. Виходячи з туалету ще із вологими руками, можна значно швидше підібрати бактерії з наступної поверхні, якої ви торкаєтеся. Якщо у вас є вибір між паперовими рушниками або сушарками, оберіть паперові рушники. У дослідженні, опублікованому в журналі Mayo Clinic Proceedings в 2012 році, науковці проаналізували всі дослідження про миття рук, зроблені від 1970 року. Вони прийшли до висновку, що паперові рушники значно перевершують сушарки роблячи руки сухими без поширення мікробів. Якщо сушарки це єдиний варіант, то не забудьте провести достатньо часу, поки руки не стануть повністю сухими, навіть якщо це займе певний час.
Ви миєте руки лише після користування туалетом
У будь-який час, коли ви торкаєтеся поверхонь у громадських місцях - кнопок ліфта, дверними ручками, банкоматом або жетонами метро, ви ризикуєте підібрати мікроби або бактерії. Більшість людей знають, що потрібно мити руки після того, як сходити у ванну кімнату, але ви повинні мити їх періодично протягом усього дня, особливо в період холоду та грипу.
У період, коли у вас немає можливості дістатися до раковини, покладіть пляшку дезінфікуючого засобу для рук у сумочку або ящик столу. Дезінфікуючий засіб з вмістом алкоголю в не менше 60% ефективний для видалення багатьох типів мікробів.
Ви припускаєте, що потрібно користуватись гарячою водою
Мило і гаряча вода - це одна з маминих порад, яку ви можете спокійно ігнорувати. Незважаючи на поширену думку, що вам потрібна гаряча вода, щоб вбити мікроби, що зноходяться на поверхні рук, тепла або навіть холодна вода зробить цю роботу так само добре. Насправді прохолодна вода навіть краще підходить для вашої шкіри, тому, що вона менше сушиться. Недавнє дослідження Університету Вандербільта в штаті Теннессі виявило, що холодна вода знижує рівень бактерій так само добре, як і гаряча вода, якщо руки були помиті і висушені правильно. Дослідники відзначили, що в той час, як було доведено, коли тепло знищує бактерії, використовувалась кипляча вода при температурі близько 100 градусів за Цельсієм. Тільки в такому випадку відзначалось скорочення патогенних організмів.
Замість мила ви користуєтесь дезинфікуючими засобами
Дезінфікуючі засоби для рук на основі спирту здатні видаляти і знешкоджувати багато видів мікробів досить ефективно, але вони мають межі своїх можливостей, Наприклад, вони не в змозі ліквідувати всі типи мікробів або шкідливих хімічних речовин. Крім того, багато людей використовують дезінфікуючий засіб для рук неправильно, не беручи достатній об'єм дезінфікуючого засобу у вигляді рідини, щоб встигнути витерти його до того часу, поки засіб встигне підсушитись. Мило і вода - це найкращий вибір для боротьби з такими мікробами, як норовірус і Clostridium difficile, бактерією, яка може викликати діарею або серйозну загрозу для життя - запалення товстої кишки.
Ви торкаєтеся інших поверхонь відразу після миття рук
Ніщо так сильно не зіпсує ваші тільки-но вимиті руки, ніж те, що ви одразу торкаєтесь інших поверхонь відразу після їх миття. Згідно з дослідженням 2011 року, проведеним NSF International, громадською організацією охорони здоров'я, дев'ять відсотків змішувачів для ванних кімнат, відібраних в домашніх умовах, були позитивними на наявність бактерій коліформ. Крім того, 27 відсотків змішувачів у ванній кімнаті містили плісняву, а п'ять відсотків мали стафілокок. Оскільки вологі поверхні є основою для розмноження мікробів, краще вимкнути кран або відкрити двері в громадському туалеті паперовим рушником, щоб тримати руки чистими.
Ви не промиваєте мило перед кожним його використанням
В одному дослідженні сказано, що патогенні організми можуть ховатися на милі під час і після його використання. Дослідження показують, що ця бактерія навряд чи перейде до ваших рук з мила під час використання, але є додаткові кроки, які ви можете зробити, щоб повністю забезпечити себе, щоб ці мікроби не залишилися на ваших руках. Бактерія живе досить успішно на брусковому милі, але зробивши кілька простих речей, ви зможете забути про неї. Промийте брусок мила у проточній воді, а потім змийте цю піну. І завжди зберігайте мило подалі від води (тобто не у вологій ванні), дозволяючи йому просохнути між застосуваннями. Таким чином, не існуватиме вологого середовища, до якого потраплять бактерії.
Ви вважаєте, що антибактеріальне мило значно краще за звичайне
Більше немає необхідності згрібати антибактеріальне мило з полиць у аптеці чи магазині. Існує дуже мало доказів на користь того, що антибактеріальне мило значно краще запобігає хворобам і поширенню інфекцій, ніж хороше старомодне мило і вода, згідно з Управлінням продовольства і лікарських засобів США (FDA). Фактично, FDA опублікувала остаточне правило про те, що антисептичні продукти для миття (включаючи рідину, піну, гель, мило для рук, мило для тіла), позначені на етикетках як "антибактеріальні", оскільки містять такі інгредієнти, як триклозан, більше не будуть на ринку, оскільки виробники не довели ефективність або безпеку використання цих інгредієнтів протягом тривалого періоду часу. Деякі дослідження показали, що триклозан може зробити наше тіло стійким до антибіотиків. У той час, як дослідження, проведене на тваринах свідчить про те, що триклозан може змінити спосіб роботи деяких гормонів в організмі, що має потенційні проблеми стосовно його впливу на людину. FDA закликає виробників змінювати формули своїх продуктів, що містять 19 з цих активних "антибактеріальних" інгредієнтів, або ж вони більше не будуть доступні споживачам.
Ви використовуєте мило із повторно заправленого дозатора
Ви можете подумати, що дозатори рідкого мила у ванній кімнаті нешкідливі, але одне невелике дослідження, проведене у ванній кімнаті початкової школи показало, що дозатори мила, заповнені з великої пляшки рідкого мила, можуть призвести до 26-кратного збільшення кількості бактерій на ваших руках, порівняно з милом, яке було замінено герметичною заливкою. Ви з подивом побачите, що дозатори мила, замінені запечатаним рідким милом, дійсно показали значне зниження кількості бактерій! Якщо ви не впевнені у милі, що стоїть у громадських вбиральнях, беріть з собою зручну пляшечку з милом.
