Кілька років тому Маша Єфросиніна вирішила змінити усталений спосіб життя: вона почала активно займатися спортом, правильно харчуватися і через деякий час змогла продемонструвати всім неймовірні результати. Тепер Машу багато хто сприймає не тільки як популярну ведучу, але і як жінку, яка знає секрети ідеальної зовнішності, інформує Ukr.Media.
Досить часто ведуча ділиться з підписниками порадами щодо тренувань і харчування. Так, буквально днями Єфросиніна розповіла про своє ставлення до солодкого і дала кілька порад про те, як приготувати смачний десерт.
"Про солодке! Я ніколи не витримувала челенджи типу #21деньбезсладкого: башка не варить, сил немає, перетворююсь в неприємну жінку. Навіщо мені ці челенджи, запитаєте? Я бачила у дівчат результат: сяюча шкіра, абсолютно зник целюліт, легкість і неймовірна енергійність! Але є одне Але - практично кожна дівчинка вже на 22-й день закладала в себе шоколадний фондан... Слабачкой я себе не вважаю, тому пішла по своєму улюбленому шляху - все вивчити! Якщо коротко, то людському організму вкрай необхідна глюкоза - вона живить мозок",
- розповіла про свою позицію щодо солодкого Маша і зазначила, що хоч від солодкого у вигляді тістечок і тортів вона відмовилася, але знайшла їм корисні замінники.
"В основному все солодке я отримую з фруктів, і виключно в першій половині дня. Сніданки у мене - це єдиний прийом, не підлеглий роздільному харчуванню - у них є і білки, і вуглеводи разом. Так, і натще у мене обов'язково склянка теплої води з медом! Зараз до літа хочу трохи підсушитися, тому ось вам три типи моїх сніданків, в яких обов'язково є солоденьке, але воно не небезпечне для здоров'я, а значить, і для фігури!
1. Йогурт без цукру, в який додаю столову ложку льону (замочую в йогурті з вечора) і велика порція фруктів.
2. Тост з авокадо, сир і цукерки "Yaro" (вони повністю із сухофруктів, горіхів і кероба)
3. Яйця, спельтовий хліб з насінням! І курага з бананом до кави!"
