Щоб жити гармонійним, продуктивним, творчим і повноцінним життям, важливо позбутися звичок, які тягнуть вас на дно, передає Ukr.Media.
"Ваші переконання стають думками, ваші думки стають словами, слова стають діями, ваші дії стають звичками, ваші звички стають вашими цінностями, а ваші цінності стають вашою долею", – говорив великий індійський громадський і політичний діяч Махатма Ганді.
Звички визначають спосіб життя. Щоб почати самовдосконалюватися, необхідно зрозуміти, які щоденні дії перешкоджають вашому прогресу.
Шкідливі звички, від яких потрібно позбутися, щоб жити краще:
1. Постійні відмовки. "Єдине, що стоїть між вами і вашою метою – це ваші виправдання того, чому ви не зможете досягти цієї мети", – говорив американський оратор-мотиватор Джордан Белфорт. "Я дуже втомився", "У мене немає часу", "Я не здатна", "Це точно зробить хто-небудь інший", "Зараз вже занадто пізно", "Я недостатньо талановитий", "Я дуже боюся", "А раптом у мене нічого не вийде", "У мене немає на це грошей"... Ще навіть не почавши діяти, багато людей шукають відмовки і виправдання, щоб нічого і не починати. Щоб поліпшити своє життя і стати щасливим, потрібно перебороти себе, наважитися зробити крок і вийти із зони комфорту.
2. Залежність від смартфона і соцмереж. Постійна залученість в оновлення стрічки у всіх соціальних мережах і неможливість представити свій смартфон відкладеним подалі або взагалі тимчасово вимкненим знижують рівень продуктивності праці людини. Якщо людина не може не бути онлайн хоча б якийсь час, йому буде важко сконцентруватися на вирішенні робочих завдань, досягти поставленої мети. Спробуйте протягом певного періоду часу відкладати смартфон в сторону і ви побачите, що ваші успіхи підуть вгору.
3. Невміння говорити "ні".
У суспільстві прийнято вважати, що якщо людина відмовляє кому-небудь в допомозі, то він грубий. Проте буває так, що коли ми постійно відповідаємо на прохання інших людей словом "так", ми обмежуємо в творчості і продуктивності самих себе. Навчіться говорити "ні" в моменти, коли вам потрібно час для власних проектів і завдань. І не думайте, що це безсовісно.
4. Багатозадачність. Наукою доведено, що в режимі багатозадачності ефективно працювати може лише 2% населення. У більшості випадків багатозадачність робить людину напруженим і зазнають безперервний тиск на мозок. Багато людей думають, що зайнятість кількома справами паралельно зробить їх більш продуктивними і успішними. Кількість далеко не завжди перемагає якість. Якщо ви будете зосереджуватися на одній задачі і виконувати її бездоганно, ви досягнете набагато кращих результатів, ніж при багатозадачності.
5. Вічна самокритика.
Вимикайте негативний і вічно критикує внутрішній голос і включайте замість нього позитивний. Коли ви допускаєте помилку, вийміть з неї урок і рухайтеся далі. Не зациклюйтеся на невдалий досвід.
Психологічні дослідження показують, що успіх і благополуччя приходять до тих людей, чия самооцінка досить висока. Люди з низькою самооцінкою і вічною самокритикою часто піддаються емоційно-поведінкових розладів.
