Багато людей хочуть освоїти усвідомлений сон, і думають, з чого почати, інформує Ukr.Media.
Дізнайтеся два легких і дієвих способи усвідомити себе уві сні!
Усвідомлений сон - це коли людина прокидається у сновидінні, розуміє, що це сон, і здатна керувати ним. Для людини усвідомлені сновидіння - це комора знань: через них вона може перепрограмувати себе, вдосконалюватися, отримувати інформацію і просто насолоджуватися відчуттям у снах абсолютно реальних, а часом яскравіших, ніж насправді!
Нижче представлені два простих прийому, регулярно практикуючи які, ви зможете потрапити в усвідомлені сновидіння.
Ефективні прийоми для потрапляння в усвідомлений сон:
Всі сновидіння слід записувати в спеціальний зошит, званий щоденником сновидінь
Це допомагає розвивати пам'ять уві сні. Краще всього відразу після пробудження конспектувати на папері сновидінні події, які відбулися.
Записувати все: основну лінію подій і найдрібніші деталі, які збереглися в пам'яті. Постаратися згадати кожне слово, думку, почуття.
Після деякого часу людина навчиться краще запам'ятовувати події у сні. Розробивши сновидчеську пам'ять, в змозі прямо уві сні аналізувати, що з нею відбувається. Це дасть змогу помічати суперечності сновидіння і реального світу.
Підвищувати рівень усвідомленості
Потрібно тренувати цей навик: звертати увагу на те, що відбувається навколо. Тобто діяти не "на автоматі", а розуміти, що робиш і навіщо.
Навіщо це необхідно? Зазвичай уві сні люди діють за сценарієм, який заклала підсвідомість. Підвищення пильності в реальному світі посилює усвідомленість у сновидінні.
Через якийсь час постійної практики людина виходить за рамки сценарію і потрапляє в усвідомлений сон!
Рекомендується в реальному житті вчитися дивитися на себе з боку. Це створює звичку спостерігати за дією. Що також сприяє зростанню усвідомленості.
Під час таких спостережень потрібно перевіряти: чи все як завжди, не виходить за рамки звичного? Це привчить до того, щоб побачити відмінності сну від реальності.
Наприклад, перед вами з'являється добре знайома людина, але її очі виявляються іншого кольору. Ця трансформація не вкладається в голові, дивує тренований розум, і незабаром відбувається попадання в усвідомлений сон!
Крім того що наведені вище способи допомагають усвідомити себе, звичайні сни також робляться яскравішими і насиченими. Їх стає легко запам'ятати; найцікавіше, що підсвідомість може використати це для того, щоб передавати віщі сни.
Що дає людині усвідомлений сон?
- Можна використовувати простір снів для тренувань і напрацювання навичок.
- В усвідомленому сновидінні можна вчитися моделювати свою реальність.
- Можливість отримувати нові знання.
- Можливість отримувати задоволення, відчувати нові відчуття.
Захист уві сні
Як убезпечити себе від психічних атак? Найкращий захист - це любов і управління страхом.
Якщо людина нічого не боїться і транслює емоцію любові, то навколо неї створюється потужна стіна, що відображає будь-який негативний вплив.
Автор наводить свій приклад: "Був у мене такий сон: за мною женеться величезний чорний монстр. Я відчуваю, що він швидше за мене, і втекти не вдасться. Раптом приходить усвідомлення, що це сон. Я повернулася обличчям до монстра і подумки сказала йому: "Я тебе люблю". І монстр одразу перетворився на маленьку, милу, пухнасту тваринку".
Дані прийоми допоможуть вам не просто увійти в усвідомлений сон, вони дадуть набагато більше: у вас з'явитися можливість прожити третину свого життя, яку ви витрачаєте на сон, цікаво, насичено і корисно для свого реального життя!
