Психологи називають цей стан другорядною реальністю, в якій людина здатна управляти психічним станом і емоціями. За допомогою усвідомленого сну можна керувати своїми діями і програмувати свої бажання. Причому усвідомлений сон впливає не тільки на психоемоційний стан людини, але і на фізичний. Усвідомлений сон заряджає позитивом, енергією і оптимізмом, додає сил і впевненості, людина може не пам'ятати, але відчувати його дію. Як же потрапити в усвідомлений сон і запрограмувати себе?
Медитація
Медитація - це найпотужніша практика, яка дозволить вам в короткі терміни увійти в усвідомлений сон. Для цієї мети підходить вечірня медитація, перед сном закрийте очі і зосередьтеся на тому, чого хочете досягти, на своїх цілях і бажаннях, уявіть як вони реалізуються і що ви для цього робите. Слідкуйте за диханням, воно повинно бути рівне і спокійне. Насправді в медитації немає нічого складного, якщо навчитися її робити правильно і регулярно, то ви легко зможете входити в усвідомлений сон, інформує Ukr.Media.
Певні установки
Це дуже простий спосіб потрапити в усвідомлений сон. Протягом дня, займаючись звичними справами, просто уявляйте собі, що ви хочете побачити уві сні, думайте про це. Таким чином ви запрограмуєте свій мозок і уві сні побачите усвідомлене сновидіння.
Довгий сон
Довгий сон також є одним із способів потрапити в усвідомлений сон, але тільки спати для цього потрібно не менше 10-12 годин. На жаль, не кожен може похвалитися такою кількістю часу, проведеного у сні, але якщо все ж вам вдається стільки спати, то це дуже ймовірно.
Запам'ятовування снів
Запам'ятовувати свої сни - дуже корисне заняття. Воно не тільки допоможе вам аналізувати те, що вам сниться і черпати звідти корисну інформацію, знаки і підказки Всесвіту, але і входити в усвідомлений сон. Практикуючись в цій справі, ви зможете запам'ятовувати не тільки останній сон, але і всі попередні. Покладіть біля ліжка листок і ручку, щоб відразу ж після пробудження записати сон, поки не забули.
