Дієтологи розповіли, як схуднути з допомогою шоколадної дієти

Дієтологи підказали, як їсти шоколад і при цьому ефективно скидати зайві кілограми.

Шоколадна дієта відноситься до категорії швидких методик для помітного схуднення, але зловживати нею не варто, тому як шоколад не може замінити всі необхідні для здоров'я мікроелементи і вітаміни, передає Ukr.Media.

Схуднути на шоколадній дієті можуть навіть самі ледачі ледарі, тому що їм не потрібно робити нічого особливого, а вага буде йти стабільно по кілограму на добу, але це тільки в тому випадку, якщо суворо дотримуватися правил дієти.

Правила дієти: - їсти можна все 100 г гіркого шоколаду на день; - має бути не менше 3-х прийомів їжі, тобто по 30-35 г шоколаду за один раз; - з порцією шоколаду випивати чашку натуральної кави без цукру; - випивати за день декілька чашок несолодкого зеленого чаю і 2-3 літри води, але окремо від основних прийомів їжі.

Чим зумовлений такий ефект шоколадної дієти? Дієтологи стверджують, що шоколадна дієта дозволяє скидати по 1 кг в добу і це тому, що людина не буде вживати сіль і цукор, а основну частину його раціону складуть напої - вода, кава і зелений чай. Ні для кого не секрет, що сіль і цукор затримують рідину в організмі і тим самим уповільнюють обмін речовин.

Плюс до всього, добова калорійність раціону на шоколадній дієті ледве-ледве досягає 600-650 ккал. Як ми знаємо, в 100 г плитки гіркого шоколаду 510-520 ккал, в одній чашці кави - 2 ккал в 100 мл зеленого чаю - 3-5 ккал. Таким чином забезпечується дефіцит калорій, що так чи інакше призведе до різкого схуднення.

Не можна не відзначити того факту, що кава і шоколад прискорюють обмін речовин і стимулюють роботу кишечника, зелений чай спалює жирові клітини, а вода очищає організм від всього зайвого. Ось цим і обумовлено різке схуднення на шоколадній дієті.

Ефект шоколадної дієти вас приємно здивує, але це не означає, що сидіти на ній можна кілька тижнів поспіль. Дієтологи дозволяють або 7-денну дієту на гіркому шоколаді, або один розвантажувальний день за такою ж схемою, але не більше того. Якщо зайвої ваги у вас більше, ніж 5-10 кг, то шоколадна дієта може стати відмінним "першим кроком" або поштовхом на шляху до стрункого тіла, але худнути на ній кілька місяців або тижнів поспіль - небезпечно для здоров'я і життя.

Підписуйтесь на новини UkrMedia в Telegram
Схожі
Останні новини
Популярні
Зараз читають