Дієтологи розповіли, як схуднути з допомогою шоколадної дієти

Шоколадна дієта відноситься до категорії швидких методик для помітного схуднення, але зловживати нею не варто, тому як шоколад не може замінити всі необхідні для здоров'я мікроелементи і вітаміни, передає Ukr.Media.

Схуднути на шоколадній дієті можуть навіть самі ледачі ледарі, тому що їм не потрібно робити нічого особливого, а вага буде йти стабільно по кілограму на добу, але це тільки в тому випадку, якщо суворо дотримуватися правил дієти.

Правила дієти: - їсти можна все 100 г гіркого шоколаду на день; - має бути не менше 3-х прийомів їжі, тобто по 30-35 г шоколаду за один раз; - з порцією шоколаду випивати чашку натуральної кави без цукру; - випивати за день декілька чашок несолодкого зеленого чаю і 2-3 літри води, але окремо від основних прийомів їжі.

Чим зумовлений такий ефект шоколадної дієти? Дієтологи стверджують, що шоколадна дієта дозволяє скидати по 1 кг в добу і це тому, що людина не буде вживати сіль і цукор, а основну частину його раціону складуть напої - вода, кава і зелений чай. Ні для кого не секрет, що сіль і цукор затримують рідину в організмі і тим самим уповільнюють обмін речовин.

Плюс до всього, добова калорійність раціону на шоколадній дієті ледве-ледве досягає 600-650 ккал. Як ми знаємо, в 100 г плитки гіркого шоколаду 510-520 ккал, в одній чашці кави - 2 ккал в 100 мл зеленого чаю - 3-5 ккал. Таким чином забезпечується дефіцит калорій, що так чи інакше призведе до різкого схуднення.

Не можна не відзначити того факту, що кава і шоколад прискорюють обмін речовин і стимулюють роботу кишечника, зелений чай спалює жирові клітини, а вода очищає організм від всього зайвого. Ось цим і обумовлено різке схуднення на шоколадній дієті.

Ефект шоколадної дієти вас приємно здивує, але це не означає, що сидіти на ній можна кілька тижнів поспіль. Дієтологи дозволяють або 7-денну дієту на гіркому шоколаді, або один розвантажувальний день за такою ж схемою, але не більше того. Якщо зайвої ваги у вас більше, ніж 5-10 кг, то шоколадна дієта може стати відмінним "першим кроком" або поштовхом на шляху до стрункого тіла, але худнути на ній кілька місяців або тижнів поспіль - небезпечно для здоров'я і життя.