Бажаєте виростити красиву бороду?

Брак вітамінів і мікроелементів в організмі.

Якщо чоловік відчуває в них дефіцит, то про красиву бороду можна навіть не мріяти.

• Незбалансоване харчування. Якщо в раціоні багато жирного, смаженого, фастфуда, то погіршується метаболізм. Відповідно, волосяні фолікули отримують погане харчування, і щетина росте повільно.
• Вік. Як правило, волосся на обличчі у сильної половини з'являються після гормональної перебудови в юному віці. Вони є вторинною статевою ознакою. У цей період багато волосяні фолікули ще не прокинулися, тому замість бороди щоки і губи покриває рідкісний пушок або окремі щетинки.
• Генетика і спадковість. Іноді трапляється так, що на обличчі у чоловіка взагалі відсутні волосяні фолікули (так розпорядилася Природа). У цьому випадку про бороді слід забути. І як правило, якщо батько не міг похвалитися розкішною бородою, то і син навряд чи буде схожий на кавказького жителя.
• Гормональний збій. Коли в організмі чоловіка знижується рівень чоловічого гормону тестостерону, то рослинність на обличчі буде досить бідною.
• Затримка статевого дозрівання. Якщо після 25 років у чоловіків не росте борода, слід звернутися за консультацією і отримати допомогу фахівця.
• Поганий догляд за шкірою. Омертвілі клітини шкіри можуть закупорювати сальні, потові залози, що призводить до запалень і загибелі волосяних фолікулів.
• Неправильне гоління. При порушенні техніки гоління пошкоджуються волосяні фолікули, і, як наслідок, сповільнюється або зовсім припиняється ріст щетини.
• Втома і стреси. Ці фактори роблять згубний вплив на весь організм, в тому числі і на зростання бороди.
• Зайва вага. Вчені звернули увагу на якусь зв'язок між повнотою і слабкою рослинністю на обличчі.
• Шкідливі звички. Алкоголь і тютюн негативно впливають на обмін речовин в організмі, тому зростання бороди значно погіршується.
• густа борода

Красива борода додає чоловікові брутальний вигляд і впевненість у собі

Основні правила догляду за бородою
Якщо чоловік вирішив мати зовнішність, як у султана Сулеймана, він повинен дотримуватися певних правил, інакше замість розкішної бороди може вирости жалюгідна, рідкісна бородёнка.

Отже, не рекомендується робити наступне:

• користуватися поганими бритвеними приладами (тупі леза, незручна конфігурація та ін.), які залишають порізи і роздратування на шкірі;
• зловживати алкоголем і тютюном;
• хронічно не висипатися;
• вживати нездорову їжу;
• переїдати, ризикуючи набрати зайву вагу.

У той же час можна робити конкретні кроки для більш інтенсивного зростання бороди.

• Велику увагу потрібно приділити правильному збалансованому харчуванню. Завдяки цьому організм насититься усіма корисними компонентами, необхідними для прискореного зростання щетини.
• Ранньою весною рекомендується вживати вітамінні комплекси, оскільки в цей період організм відчуває дефіцит багатьох вітамінів.
• Активний спосіб життя сприяє хорошому кровообігу і, відповідно, зміцнює і пробуджує волосяні цибулини.
• Здоровий і повноцінний сон допоможе збільшити рослинність на обличчі.
• Масаж волосистої частини обличчя викликає прилив крові, а разом з кровотоком до волосяних фолікулів надходить необхідне харчування.
• Рекомендується використовувати готові засоби і народні методи для прискореного зростання бороди.
• Якщо всі попередні пункти ніяк не вплинули на ситуацію, необхідно отримати консультацію у кваліфікованого фахівця. Можливо, буде потрібно лікування гормонами.

Рекомендації по раціону
Для того щоб борода росла густою і пишною, необхідно вживати в їжу продукти, багаті змістом необхідних вітамінів, мікроелементів і амінокислот.

М'ясо та птиця
Як відомо, волосяні стрижні складаються з білка. М'ясо і птиця є його постачальниками в організм. Крім того, ці продукти багаті залізом, яке підвищує рівень гемоглобіну в крові. Гемоглобін, в свою чергу, постачає всі органи і волосяні цибулини киснем. Отже, рослинність збільшується. Тому для гарного росту бороди ці продукти потрібно вживати не рідше трьох разів на тиждень. Фахівці рекомендують м'ясо варити або готувати на пару.

Риба
Щоб волосяні фолікули зберігали своє здоров'я, їх необхідно забезпечувати Омега-3 ненасиченими жирними кислотами. Цими компонентами багата морська риба. У ній так само є білок, фосфор, цинк і вітамін В12. Рибу можна вживати хоч кожен день у вареному, смаженому і запеченому вигляді.

Кисломолочні продукти
Сир, кефір, йогурт і т. Д. Містять багато білка (казеїну) та вітамінів (особливо групи B), необхідних для зміцнення волосяних цибулин і інтенсивного зростання щетини.

Яйця
У них є білок, фосфор, кальцій, калій, вітаміни А, B і D, необхідні для того, щоб борода була густою і шовковистою.

Злаки і висівки
Ці продукти насичені рослинним білком, цинком, селеном, калієм, магнієм, залізом і вітамінами групи В. Щоб зберегти всі корисні компоненти, злаки рекомендується замочити у воді, витримати 8 годин і вживати в сирому вигляді. Висівки можна подрібнити в кавомолці і щодня додавати в супи і салати по 1-2 ст. л.

Овочі
В топі овочів для ефективного росту бороди слід зазначити моркву і капусту, т. К. В моркві міститься велика кількість вітаміну A, який зміцнює коріння волосків, а в капусті - вітамінів U, C і E, необхідних для підтримки здоров'я волосяних цибулин. Також корисними для бороди є гарбуз, помідори, шпинат.

Бобові та горіхи
Для росту бороди хороші горох, сочевиця і квасоля. Вони багаті білком, цинком, селеном. Серед горіхів пальма першості належить волоському горіху, кешью і мигдаль.

При надмірній вазі необхідно виключити горіхи і знизити кількість страв із жирної риби. М'ясо слід брати тільки пісне.

Зелень
Відомо, що петрушка, кріп, кінза, селера і т. Д. Містять практично весь набір вітамінів, а також залізо і кальцій. Тому зелень обов'язково повинна бути на столі у чоловіка, який бажає виростити красиву бороду.