Отже, ми зібрали для тебе 10 шкідливих звичок у нашому повсякденному житті, які впливають на процес передчасного старіння. Однак, якщо знати, то можна і застерегти, передає Ukr.Media.
Цукор
Солодке впливає не тільки на фігуру, але і на шкіру. Тут вся справа в його способи розкладання: молекули цукру приєднуються до волокон білка в кожній клітині організму. Цей руйнівний процес називається гликациєю, він призводить до втрати здорового кольору обличчя, набряків, млявості шкіри і навіть кіл під очима.
Погано спати
Якщо спати менше 5 годин на добу, то можна не тільки одержати темні круги і мішки під очима, але і вкоротити собі життя. Брак сну проявляється в нестачі енергії вдень, уповільнення розумового процесу, погіршення уваги і наборі ваги.
Багато телевізора
Перегляд телешоу або час в інтернеті впливає не тільки на те, що ми витрачаємо багато часу, але і на наш стан. Якщо проводити по 6 годин в день за телевізором або комп'ютером, то можна не тільки втратити кілька років життя, але і зіпсувати зовнішність. Справа в тому, що коли ми сидимо без руху більше 30 хвилин, то організм починає запасати цукор, що сприяє збільшенню ваги, так що піднімайтеся кожні півгодини і ходите, а ще краще — зроби пару нескладних, але корисних вправ.
День у сидячому положенні
Ми всі знаємо, що сидячий спосіб життя небезпечний для здоров'я. Провести день на стільці межує з ризиком отримати хвороби нирок, серцево-судинної системи та рак, не кажучи вже про ожиріння. Регулярні вправи допоможуть запобігти ці серйозні наслідки.
Сонцезахисні засоби
Отримати дозу ультрафіолету можна не тільки не на пляж в сонячну погоду, але і в повсякденному житті. Виходу на вулицю варто вибирати тональний крем з SPF, так як фотостаріння переслідує нас всюди.
Занадто багато макіяжу
Надмірний макіяж не тільки може старити нас зовні, але і внутрішньо, особливо, продукти на основі олій, які закупорюють пори і викликають запалення. Зловживанням засобами з віддушками, дподразнюючими хімічними компонентами і на спирту сприяє сухості шкіри, так як вони видаляють весь природний шар жиру, що і викликає ранні зморшки.
Спати обличчям у подушку
Якщо ти спиш обличчям в подушку, то вранці можеш помітити, як твоя щока "пом'ялася". Це прискорює процес старіння і створює мімічні зморшки. Сполучні тканини і колаген на обличчі з віком слабшають і провисають. Коли ти кожен раз спиш на одній і тій же стороні, притиснувши шкіру до подушки, то це не дає шкірі можливість розправлятися природним способом. Краще спати на спині.
Занадто тепло
Звичайно, тепле приміщення і опалення — це потрібні і приємні речі. Поіменно батареї сильно пересушують повітря в кімнаті, а значить і нашу шкіру. А суха шкіра — старіюча шкіра.
Не їж жирне
Звичайно, є жирне шкідливо для фігури. Але такі корисні жири, як омега-3 просто необхідні для роботи серця і підтримки молодості. Від горіхів і червоної риби ти не поправишся, але користь своєму організму принесеш.
Сутулишься
Якщо ти весь час сидиш, зігнувшись над клавіатурою, то це призведе до того, що твій хребет прийме таку форму, а це і не красиво і шкідливо для здоров'я. Вигнута форма хребта впливає на наше тіло і органи. Це збільшує навантаження на м'язи, і в кінцевому підсумку може призвести до старіння.
Звичайно, причин, які можуть призвести до передчасного старіння багато, але якщо контролювати ті, що ми перерахували вище, то можна значно мінімізувати ризик постаріти.
