У спортивному центрі неможливо не зіткнутися з цими мікроорганізмами. Як оградити себе від мікробів, а значить, і від різних захворювань.
В першу чергу, лікарі не рекомендують чіпати обличчя при виконанні вправ. Простуда починаються саме з-за брудних рук. Не можна доторкатися до носику і коли ви п'єте з фонтанчика. Краще приносьте власний килимок для пилатеса або йоги. Його важливо регулярно мити з миючими засобами.
Так само можна запастись антибактеріальним спреєм і серветками, і витирати всі використовувані обладнання перед заняттями. Завжди потрібно витирати панель тренажерів. Це допоможе позбавитися від бактерій і захистити себе.
Рукавички треба мити з миючим засобом після кожного тренування. Старайтесь не торкатися ними до обличчя.
Наукові тести показують, що стафілококові бактерії можуть бути в поліестері. Саме з цього матеріалу частіше всього роблять рукавички.
Перед тим, як почати заняття на тренажері, положіть на нього полотенце. Для роздягальні краще придбати легке взуття, наприклад, гумові сандалі. Слідує пам'ятати, що в душах, саунах і гідромасажних ваннах створюється найбільш сприятлива атмосфера для різноманітних бактерій та грибка.
Якщо присутні рани на шкірі, їх потрібно постійно обробляти антибактеріальними препаратами, а також накладати пласт або полоску перед відвідуванням спортивного центру. Бактерії легко попадають в ранку з потом.
Не можна користуватися чужим полотенцем. Це самий легкий шлях отримання хворобливих бактерій. Треба завжди ретельно мити руки в гарячій воді, особливо після тренувань.
Коли заняття закінчені, потрібно як можна швидше знімати спортивний одяг і прийняти душ.
