Ліфтинг обличчя.
Представлене нижче комплексна вправа для обличчя допомагає протистояти провисання обличчя та підтягує контури, передає Ukr.Media.
Ця вправа також сприяє зменшенню носогубних складок і позбавлення від подвійного підборіддя.
Його рекомендується виконувати щодня.
В основі вправи лежить підйом скроневого м'яза, яка багато в чому і відповідає за провисання контурів обличчя.
Вправа Підйом скронь
Крок 1.
Вправу виконуйте перед дзеркалом.
Покладіть праву руку на ділянку лівого виска так, щоб пальці захоплювали зовнішній кут ока і зовнішній хвостик брови.
Злегка притисніть і потягніть по діагоналі вгору.
Важлива примітка:голова не повинна нахилятися вперед.
Крок 2.
З положення Кроку 1 починайте повільно нахиляти голову вправо, обережно розтягуючи шию.
Будьте уважні, плече не повинно підніматися.
Крок 3.
Залишаючись у цьому положенні, починайте витягати язик від кореня в напрямку нахилу голови.
Одночасно робіть видих зі звуком «Ха».
Вдих через ніс вільний.
Зробіть 3-5 вдихів і видихів, одночасно з видихом продовжуйте тягнути мову від кореня.
Крок 4.
Поверніть язик на місце, потім розслабтеся і поверніть голову в початкове положення.
Виконайте вправу таким же чином з іншого боку голови
Виконуйте цю вправу щодня, і дуже скоро результати вас здивують.
