Тільки мало хто замислюється, про користь і шкоду прийняття сонячних ванн і про те, кому можна засмагати, а кому не можна. Існує кілька типів людей, яким перебувати на сонці рекомендується мінімальний час і користуватися фільтрами з максимальним захистом. Про те, що таке засмага, про його користь і шкоду, і про типи людей, яким можна і яким не можна засмагати, ми розповімо в цій статті, передає Ukr.Media.
ЩО ТАКЕ ЗАСМАГА?
Шкіра – своєрідна захист для нашого тіла. Коли ми засмагаємо, вона викидає всі сили, створюючи ефектний бар'єр, пише likar.info. Засмага являє собою зміна кольору шкіри під впливом УФ променів в наслідок утворення і накопичення в нижніх шарах шкіри меланіну. Меланін до певної міри захищає шкіру від згорання: під впливом сонячних променів шкіра стає темніша і суше. Для отримання гарного і рівного загару, необхідно поступове сонячне лікування помірної інтенсивності.
Коли людина довго проводить часу на сонці, роговий шар шкіри руйнується захисний бар'єр не справляється, що призводить до сонячних опіків. Дерматологи стверджують – не шкідливо засмагати, а згоряти, оскільки опік руйнує живі клітини шкіри, руйнує ДНК-клітини і збільшує ризик виникнення меланоми.
Щоб отримати нешкідливу і правильну засмагу, потрібно набратися терпіння і не пролежувати цілими днями на пляжі з метою щохвилини отримати бронзовий відтінок початку відпустки. Починати засмагати слід з 5-10 хвилин, поступово збільшуючи час до 2-3 годин в день. Найбільш безпечне сонце – з 8 до 10 годин ранку і після 5 годин вечора. У цей час сонце не таке агресивне, завдає шкоди шкірі мінімальне. Не забувайте використовувати креми з SPF-фільтрами, періодично оновлюючи їх. Не вірте, якщо виробник вказав, що крему вистачить на цілий день і він водостійкий. Після кожного купання у водоймі, крем слід наносити повторно. І так, купаються люди згоряють набагато частіше тих, хто просто лежить на шезлонгу. Справа в тому, що вода створює ефект дзеркала і здатна за кілька хвилин підсмажити вас під палючим сонцем.
При виборі сонце захисного крему треба виходите з свого типу шкіри. Чим світліше шкіра, тим вище рівень SPF захисту повинен бути в кремі. Не забудьте захищати від сонячних краще очі, волосся і обличчя. Для них необхідно підбирати засіб, відмінне від тіла, оскільки особа ніжніше шкіри на інших ділянках тіла. Забудьте про декоративної косметики на пляжі – тональний крем, пудра, тіні, губна помада і туш можуть викликати алергію під дією активного сонця.
КОМУ МОЖНА ЗАСМАГАТИ, А КОМУ НЕ МОЖНА
Цим питанням задаються не багато, тому після відпочинку на морі приїжджають не шоколадними мулатками, а червоні як раки з різними дерматитами. Засмагати протипоказано людям з алергією на сонце, людям з численними родимками на тілі і людям, схильним до ракових пухлин. Такі людям максимум, що можна зробити, щоб не повертатися з відпустки альбіносами – скористатися автозагаром, благо зараз таких средств багато. Також протипоказано засмагати людям з різними пухлинами (доброякісні та злоякісні), при захворюваннях щитовидної залози, при туберкульозі, ураженнях ДНК, людям, які приймають антибіотики, аминазини і сульфаніламіди під час лікування.
Також слід звернути увагу на тип своєї шкіри, щоб визначити правильність і можливість засмаги.
Тип № I
Це люди з рудим і світлим волоссям, колір шкіри яких дуже світлий, можна навіть сказати, білий. У таких людей є веснянки, очі, зазвичай, блакитні або сірі. Люди першого типу більше за інших схильні до сонячних опіків, оскільки вироблення меланіну дуже мала. Такі люди просто обгорають, засмага на них не лягає, а ризик отримати рак шкіри максимальний. Людям з шкірою першого типу протипоказаний засмага в солярії, при виході на вулицю необхідно використовувати креми з фактором захисту 50+, носити на пляжі капелюх з широкими полями і загоряти в затінку під парасолькою. Хоча і в цьому випадку є всі шанси обгоріти.
Тип № II
У цих людей шкіра світла, без веснянок, волосся світло-русяве, а очі світлі. Їм, як і представникам першого фототипу, краще не засмагати в солярії і мінімізувати перебування на сонці, оскільки погана шкіра виробляє меланін і схильна до опіків. Креми також краще вибирати з SPF 50+.
Тип № III
Люди третього фототипу відрізняються смаглявою шкірою, темно-русявим або каштановим волоссям, сірими або карими очима. На таких людей засмага лягає чудово, вони згоряють при тривалому перебуванні на сонці. Таким людям можна засмагати в солярії, а на сонці важливо використання кремів з захистом 20-30. Так шкіра буде захищена від опіків, наслідків сонячного лікування і від розвитку раку.
Тип № IV
Представники четвертого фототипу мають смагляву шкіру, темне волосся і карі очі. Меланін у них виробляється дуже добре, засмага лягає легко і рівно. Такі люди практично не обгорають, але це не означає, що їм можна нехтувати сонцезахисними кремами. Креми слід вибирати з SPF захистом 20-30. Засмага в солярії не протипоказаний.
Тип № V
У людей цього фототипу шкіра дуже смаглява, але не чорна. Волосся і очі практично чорного відтінку. Меланін виробляється без проблем, тому шкіра добре захищена від шкідливого впливу УФ-променів. Креми для людей п'ятого фототипу слід використовувати з захистом 15. У солярії таким людям засмагати можна, ризик раку зводиться до мінімуму, але це не означає, що розвинутися він не може.
Тип № VI
Це негри з чорними очима, шкірою і волоссям. Захист їх шкіри максимальна,рак шкіри виникає вкрай рідко. Такі людям і засмагати не потрібно, але в силу проживання в жарких країнах, вони не можуть уникати сонця. Креми від сонця потрібно використовувати, але з мінімальною захистом.
Альбіноси
Особливий фототип людей, у яких взагалі відсутній меланін в шкірі. У альбіносів шкіра має світлий відтінок, а волосся – білосніжні. Таким людям перебувати на сонці протипоказано, але гуляти влітку хочеться всім. Вихід один – використовувати креми з високим фактором захисту, в сонячні дні одягати одяг, максимально приховує сонячні покрови. Так, в +35 це виглядатиме безглуздо, але здоров'я важливіше.
ЩО БЕЗПЕЧНІШЕ: СОНЦЕ АБО СОЛЯРІЙ
Люди, які хочуть і влітку, і взимку мати гарний смаглявий відтінок шкіри часто вдаються до послуг салонів краси, а саме, ходять у солярій. Від неписьменних спеціалістів можна почути інформацію, що кілька хвилин в солярії рівносильно декільком годинам на сонці. Але це не так. При засмагу в солярії шкіра отримує таке ж опромінення, як і на сонці: 10 хвилин засмаги в солярії рівні 10 хвилинах проведення на сонці. Інший момент, засмага в солярії виходить рівним, оскільки лампи там інтенсивніше і опромінюється все тіло рівномірно – не треба крутитися. Кремами для засмаги в солярії забувати використовувати не потрібно.
Є один підводний камінь – не кожен салон краси сумлінно ставиться до своїх обов'язків. Багато використовують старі лампи, які не дуже корисні для шкіри. Перед вибором солярію попросіть адміністратора надати вам сертифікати зміни ламп.
