Літо вже зовсім близько, і період відпусток також. Ви напевно вже запланували відпочинок де-небудь на морі. Тоді подумайте і про те, як уберегтися від агресивних сонячних променів, передає Ukr.Media.
"Запасіться сонцезахисним кремом. Тільки використовувати його правильно", - каже лікар-дерматолог Джон Зампелла.
Тривале перебування на сонці загрожує вам опіками. "І що тут такого?" - запитаєте ви. Подумаєш - трохи обгорів на сонці. Вся справа в тому, що сонячні опіки можуть привести до раку шкіри! Як же правильно себе захистити?
Краще взагалі не засмагати - це шкідливо. Але перебувати на відкритому повітрі влітку необхідно. Тільки подбайте про те, щоб це було ще й безпечно!
За словами Джона Зампелла, наносити сонцезахисний крем від випадку до випадку - це не вихід. Його потрібно використовувати щодня, незалежно від погоди. Введіть цей ритуал у вашу традиційну ранкову рутину. Так ви захистите шкіру не тільки від раку, але і від старіння.
Так, вітаміну D ви отримаєте менше, зате скоротите час впливу сонячних променів на шкіру.
На пляжі сонцезахисний крем рекомендується наносити кожні дві години. Показник ступеня захисту (SPF) падає саме через 2 години. Використовуйте крем з показником SPF щонайменше 30. Він залишається на колишньому рівні і через три години після нанесення.
Влітку тримайте сонцезахисний крем в сумочці - на всякий випадок. Як правильно його наносити?
Не ігноруйте область шиї та верхівки вух - вони найчастіше стають осередками виникнення раку шкіри. Ретельно натирайте кремом не тільки шию і вуха, але також і голову, якщо волосся на ній не дуже багато.
Остання порада: не купуйте сонцезахисні спреї, а креми. За словами Зампелли, при розприскуванні велика частина спрею розсіюється в повітрі, вашій шкірі дістається зовсім небагато.
Обов'язково прислухайтеся до порад експерта - так ви вбережете себе від багатьох проблем зі здоров'ям.
