Ти перевантажуєш себе справами
Ти постійно кудись поспішаєш, робиш по сто справ одночасно і все одно боїшся нічого не встигнути... Вітаємо, ти — мультизадачна людина. Багато хто вважає, що мульти - або багатозадачність — це добре, але насправді таким чином ми підриваємо свою нервову систему. Дослідження довели, що хронічний стрес призводить до вивільнення вільних радикалів, що і впливає на процес старіння. Намагайся фокусуватися на одній задачі, виконуй її і тільки потім переходь до нової. Так ти не тільки зберегти свої нервові клітини, але і не даси механізму старіння запуститися раніше часу, передає Ukr.Media.
Ти налягаєш на солодке
Ти не втрачаєш шанс з'їсти зайвий шматочок торта на день народження або поласувати смачним тістечком на побаченні з хлопцем? Тоді твій діагноз — «ласунка». На жаль, солодощі сприяють не тільки набору зайвих кілограмів, але і додають зайвих років твоєму обличчю. Пояснюємо: молекули цукру чіпляються до білкових волокон клітин, і разом вони «видають» тобі темні кола під очима, тьмяну шкіру, набряклість і ранні зморшки. Воно тобі треба?
Ти лінуєшся
Якщо все, що ми перерахували в попередньому пункті, ти робиш, сидячи на улюбленому дивані... Про шкоду сидячого способу життя сказано чимало. Від себе додамо, що люди, які більшу частину дня проводять сидячи, схильні не тільки до різних захворювань, але і передчасного старіння. Фізичні навантаження, хоча б мінімальні, повинні бути. До речі, наші улюблені британські вчені довели, що 150 хвилин будь-яких вправ на тиждень продовжують життя на 10-15 років.
Ти любиш влаштовувати телемарафони
Так-так, саме телемарафони. А вже якщо вони супроводжуються поїданням солодощів, лежачи на улюбленому дивані, то чому ти дивуєшся... Справа в тому, що регулярний перегляд телевізора загрожує не тільки проблемами зі здоров'ям, але і передчасним старінням. Офіційно доведено: одна година біля телевізора скорочує життя дорослої людини на 22 хвилини. Цілих 22 хвилини твоєї дорогоцінної життя за годину валяння перед чорним ящиком! Хіба тебе це не лякає? Якщо ні, то лови ще один факт: люди, які проводять за переглядом телепрограм більше п'яти годин на день, живуть настільки ж років менше. А тепер згадай, що ми казали про диван. Фахівці визнають, що проблема полягає не стільки в самому телевізорі, скільки в тому, що під час перегляду своїх улюблених сериальчиков ти завжди сидиш або лежиш на дивані.
Ти спиш менше п'яти годин на добу
Не виспалась? Отримай мішки під очима! І це ще півбіди. Приділяючи на сон менше п'яти годин на добу, ти разом б'єш по всій своїй красі: шкіра втрачає пружність, стає тьмяною і проблемною, нігті ламаються, а волосся січеться... Старайся лягати до півночі і спати 7-8 годин, тоді ти будеш прокидатися свіжою.
Ти спиш обличчям у подушку
Сон на животі або на боці з обличчям у подушку — ще одна причина передчасного старіння твоєї шкіри. Сполучна тканина і колаген з часом стають менш пружними, а це значить, що вони набагато важче справляються з різними деформаціями. І така, здавалося б, дрібниця, як відбиток подушки на обличчі, — серйозна проблема для твоєї шкіри. Зверни увагу, через деякий час відбиток повністю зникає з шкіри? А з роками буде тільки гірше. Так що, якщо хочеш зберегти шкіру гладкою і пружною надовго, намагайся спати на спині.
Ти з абагато фарбуєшся
І наостанок пройдемося по «класиці». Надмірне використання косметики — це величезний стрес для твоєї шкіри. Ми самі здивувалися, дізнавшись, що щоденний макіяж прискорює процеси старіння! Ти ж не хочеш в 30 виглядати на 40?! Дай шкірі відпочити пару днів без макіяжу, і вона «розгладиться», як після spa-процедури.
