3 секрети довголіття

Основи щасливого, здорового і довгого життя, передає Ukr.Media.

1. Рухова активність. Це і фізичні вправи і загартовування, і організація праці і відпочинку. Фахівці рекомендують і оздоровчий біг, йогу і плавання, ходьбу на лижах.

2. Розумова активність. Для цього тренуй пам'ять: багато читай, розгадуй кросворди, вивчай мови, пишіть вірші, книги, мемуари.

3. Духовне самовдосконалення. Хочеш прожити до 100 років? Регулярно медитуй і займайся духовними практиками.