Тут ми поговоримо про стародавні японські секрети, щоб залишатися стрункими і молодими! Якщо ви коли-небудь відвідували Японію або зустрічалися з японцями, ви напевно помітили одну річ: стрункість і молодість японок. Отже, в чому причина японського здоров'я та краси жінок? Це однозначно кухня і спосіб життя. Фактично найбільше число людей, які живуть вище ста років, знаходяться в Японії, інформує Ukr.Media.
Ось 10 причин, за якими японські жінки залишаються стрункими і не виглядають старими.
1. Споживання зеленого чаю:
Один із самих захоплених напоїв Японії – зелений чай. Цей зелений чай готують з якісного чайного листя. Ці листя сушать і потім подрібнюють. Цей порошок називається Matchа. Його змішують з водою для приготування зеленого чаю. Підготовка цього чаю — це культурна діяльність у Японії, та це свого роду церемонія.
Зелений чай наповнений перевагами для здоров'я. Він багатий антиоксидантами, які захищають наші тіла від шкоди, заподіяної вільними радикалами. Вільні радикали атакують здорові клітини нашого організму, а також послаблюють імунну систему. Антиоксиданти гарні для шкіри і полегшують втрату ваги.
2. Споживання ферментованої їжі:
Японська дієта наповнена ферментованої їжею, так як у них є такі продукти, як кефір, комбуча, квашена капуста, місо, темпі і кимчи. Процес молочної ферментації пов'язаний з розрідженими продуктами харчування. У цьому процесі дружні бактерії руйнують цукор і крохмаль їжі в молочну кислоту. Поряд з цим процес ферментації виробляє ферменти, вітаміни групи В, жирні кислоти омега-3, а також різні види пробіотика.
3. Перевагу морепродуктів:
Японці їдять багато морепродуктів і воліють їх червоному м'ясу. Червоне м'ясо призводить до різних серцево-судинних і запальних захворювань.
4. Вживання невеликих порцій:
Подача їжі невеликими порціями є частиною японської культури. Їжа, коли вона подається невеликими порціями, змушує вас їсти менше, тим самим заважає вам отримати додаткову вагу.
5. Ходьба — це ритуал:
Японці багато ходять. Будь то чоловіки або жінки, ходьба є частиною повсякденного життя. Японці не припарковують свої машини біля порога, вони залишають автомобіль далеко від свого будинку і йдуть за відстань, що залишилася. Ходьба — хороша форма вправ, яка робить вас стрункими.
6. Не їжте в поспіху і не змішуйте з іншими видами діяльності:
Японська культура надає велике значення їжі. Вони не змішують свою їжу ні з чим, чи то газета, чи то телевізор. Вони вважають, що процес вживання їжі — як священний і в цьому процесі ви активуєте своє тіло. Їжа на ходу вважається поганим жестом і йде проти японських хороших звичок етикету.
7. Здорові методи приготування:
В Японії люди не тільки їдять здорову їжу, але і використовують корисні методи приготування їжі. Вони зазвичай варять, смажать або їдять їжу сирою. Таким чином, зберігаються всі хороші інгредієнти їжі і натуральний смак, а також немає надлишку олії в їжі.
8. Практика бойових мистецтв:
Бойові мистецтва в Японії дуже популярне заняття, яке практикується як чоловіками, так і жінками. Ці бойові мистецтва бувають різних форм, таких як дзюдо, айкідо-карате і т. д. Ці вправи вимагають більш високого рівня енергії і допомагають підтримувати маневреність і здоров'я. Бойові мистецтва допомагають зробити м'язи більш гнучкими, зміцнюють їх, а також покращують їх серцево-судинну форму і витривалість. По мірі збільшення маси м'язів маса жиру знижується, що допомагає підтримувати здоровий вагу, а також сповільнюється темп старіння.
9. Ванни з гарячою водою:
У Японії багато активних вулканів у своїй країні. Тому в достатку є гарячі джерела. За словами японців, гаряча ванна продовжує життя. Гарячі весняні ванни наповнені лікувальною силою. Вони не тільки заспокоюють тіло, але й сповнені мінералами, такими як кальцій, ніацин, кремнезем і магній в їх природній формі.
Японські жінки приймають цю весняну ванну, принаймні, два рази в місяць, це одна з причин, по якій вони виглядають добре і залишаються молодими.
10. Корисні десерти:
Ресторани солодощів і десертів не є частиною японської кухні. Японські жінки не люблять їсти солодощі, і тому вони не набирають вагу і залишаються стрункими.
Японці воліють свіжі фрукти після їжі. Солодощі в Японії не містять багато карамелі, вишуканого борошна або штучних квітів. Їх солодкі страви виготовлені із свіжих фруктів, гречаної муки і солодкої картоплі. Навіть якщо вони їдять солодкі страви в західному стилі, вони беруть їх невеликими порціями.
