Що таке "правило склянки" і як воно може змінити твоє тіло

Якщо тобі хочеться поліпшити роботу шлунково-кишкового тракту і при цьому зробити фігуру більш витонченою, озбройся незвичайною порадою — «правило склянки». ЇЇ суть полягає в наступному: не менше ніж за 15 хвилин до початку прийому їжі слід випити склянку води. Простіше не придумаєш. Але яким чином така практика допоможе прибрати зайві складочки на тілі?

Дієтологи дали точну відповідь, чому так відбувається. Шлунок наповнюється рідиною, тобто його обсяг зменшується, у зв'язку з цим їжі ти з'їси набагато менше. Але і це ще не все, такий ритуал прискорює обмін речовин і навіть підштовхує в бік виходу токсини, що засмічують організм. Ось такі чудеса може творити склянка води за чверть години до куштування їжі. Якщо слідувати порадам фахівців тобі не доведеться вдаватися до додаткових засобів і кардинальних змін у харчуванні. Введи таку звичку в своє життя і забудь про проблемні ділянки фігури, інформує Ukr.Media.

Щоб поліпшити ефект експерти вирішили піти ще далі і запропонували оновлену версію «правила склянки». Порції їжі потрібно вимірювати тією ж посудиною, використовувати її як засіб для їжі. Виходить, що за добу ти з'їси всього 3-4 склянки продуктів і вип'єш додатково перед їжею 3-4 склянки води. Фахівці обіцяють, що такі заходи точно приведуть до зниження маси тіла. При цьому важливо те, що організм не зазнає стресу, як при звичайних обмеження в харчуванні.