Розвантажувальний день на вівсяному киселі є відмінним варіантом для чищення організму та позбавлення від зайвих кілограмів, інформує Ukr.Media.
Перед проведенням розвантажувального дня варто відмовитися від жирної їжі і солодощів. Безпосередньо в обраний день повністю виключаємо будь-які продукти. Головним продуктом буде вівсяний продукт з геркулесу. Протягом дня його необхідно буде пити невеликими порціями через кожні 2-3 години.
Можна спробувати голодування на вівсяному киселі. Відмова від їжі допомагає організму залишатися молодим і сприяє оновленню клітин. Але, зрозуміло, дуже важливо підготувати організм - для цього відмовтеся від спецій і важкої їжі. Перед початком голодування не вечеряйте і поставте клізму.
Під час голодування не забувайте пити воду - не менше двох літрів на добу. Ввечері знову поставте клізму.
Виходити з голодування теж потрібно правильно. На сніданок випийте вівсяний кисіль. На обід з'їжте невелику порцію овочевого супу. Дуже важливо, щоб в ньому не було моркви, а також жиру і солі. Трохи пізніше з'їжте порцію сирих овочів - попередньо їх потрібно натерти і залити кефіром. На вечерю приготуйте гречану кашу без солі, зваріть її на воді.
У наступні дні можна додавати легкі продукти. Будьте обережніше з жирами, а також з м'ясною, рибною продукцією - її треба обмежувати.
