5 способів позбутися набряків. У спекотну погоду багато жінок стикаються з такою неприємною проблемою, як набряки. Якщо ви з нею знайоміа, читайте про ці 5 способів запобігання і зменшення набряків.

1. Вживайте менше солі. Через неї в організмі накопичуються надлишки води, інформує Ukr.Media.

2. Приймайте магній. Дослідження підтверджують, що щоденний прийом 200 мг магнію допомагає зменшити затримку води.

3. Приймайте В6. Група вітамінів В6 допомагає не тільки всьому організму правильно функціонувати, а й справляється з набряками.

4. Їжте продукти, багаті калієм. Калій корисний не тільки для серця, а й для запобігання затримки рідини. Продукти, багаті калієм: банани, авокадо і томати.

5. Їжте менше простих вуглеводів. Оскільки вони призводять до швидких стрибків рівня цукру в крові та рівня інсуліну, це викликає утворення набряків.