Перелік шкідливих звичок, що викликають передчасне старіння

Вік -це всього лише цифра в паспорті, інформує Ukr.Media.

Однак, деяким людям даси більше років, ніж вони є насправді, інші ж, навпаки, виглядають набагато молодше паспортного віку.

У чому ж причина?

По-перше, ніхто не відміняв генетику. Абсолютно точно одне: у людей з хорошими генетичними даними шанси виглядати моложаво набагато вищі, ніж у тих, чия генетика не особливо гарна.

Дуже важливо звернути увагу на щоденні звички... Саме вони більшою мірою відповідають за те, як ми виглядаємо.

Отже, наші щоденні звички впливають на те, як ми виглядаємо і на те, як себе відчуваємо.

Звернувши увагу на свій спосіб життя, ми можемо уповільнити процеси старіння і зберегти красу і здоров'я як можна довше.

Пам'ятайте про те, що не тільки алкоголь і куріння вбивають вашу молодість і віднімають здоров'я.

Ось перелік шкідливих звичок, що викликають передчасне старіння:

Шкідливі звички людини

Не використовувати сонцезахисний крем

Використання сонцезахисного крему дуже важливий момент, якщо ви хочете виглядати молодше навіть у зрілому віці.

Кожен з нас піддає себе потенційній небезпеці, перебуваючи на сонці без необхідного захисту.

Використовуйте сонцезахисний крем не тільки на пляжі, але і на прогулянці в міській місцевості. Засіб захисту від сонця необхідно використовувати не тільки влітку, але й взимку.

Не носите сонцезахисні окуляри

Запам'ятайте раз і назавжди: сонячні окуляри-це не тільки модний аксесуар, але і необхідний засіб захисту очей від шкідливого впливу сонячних променів.

Це вірний спосіб зберегти молодість ваших очей, гостроту зору, а також вчасно запобігти виникненню зморшок навколо очей.

Обов'язково носіть сонячні окуляри, перебуваючи на сонці.

Засмага і відбілювання шкіри

Слід відзначити дві крайності, які однаково згубні для здоров'я вашої шкіри. Мова йде про інтенсивний загар і відбілювання шкіри.

Всі знають про шкоду, яку завдає шкірі УФ випромінювання. Однак мало хто чув про те, що відбілювати шкіру також шкідливо.

Вся справа в тому, що відбілювання потоншує епідерміс, приводячи до того, що шкіра втрачає свою пружність і еластичність. Вона стає більш вразливою. Крім того, що відбілювання викликає ранні зморшки.

Тому, якщо у вас є веснянки, залиште їх у спокої. Не варто мучити шкіру і піддавати її ризику передчасного старіння.

Паління

Про шкоду паління не чуло хіба що немовля.

Повторюємо знову і знову: паління вбиває! А якщо ця звичка не вб'є вас, так точно додасть вам рочків десь 10-15.

Сигарети погіршують стан зубів і легенів людини, змушуючи його передчасно старіти. Те ж саме відноситься і до алкоголю.

Спати на обличчі

Кажуть, сон продовжує молодість і красу.

Все вірно, якщо ви спите на спині або на боці. Сон на животі призводить до заломів шкіри та виникненню ранніх зморшок на обличчі.

Тому відмовтеся від звички спати на животі, а також зверніть увагу на матеріал, з якого виготовлені наволочки на подушках. Він повинен бути якісним і м'яким, щоб вам було зручно спати.

Неправильний догляд за шкірою

Сюди можна віднести кілька пунктів.

По-перше, лягати спати, не знявши макіяж -це справжній злочин проти своєї шкіри. По -друге, недолік зволоження також погано позначається на стані вашої шкіри, погіршуючи її тонус.

Важливо правильно очищати, зволожувати і живити шкіру, щоб як можна довше зберегти її красу і свіжість. Підбирайте продукти, виходячи з свого типу шкіри. Якщо вам складно це зробити самостійно, зверніться до фахівця.

Хороший косметолог підбере правильний догляд саме для вашої шкіри.

Крім того, зверніть увагу на наступні фактори, які також сприяють продовженню молодості шкіри. Правильне харчування, повноцінний і здоровий сон, а також комфортний одяг -головні супутники здорової і сяючої шкіри.

Часте використання сучасних гаджетів

Постійне використання телефонів, комп'ютерів і планшетів не обіцяє вашому здоров'ю нічого хорошого.

Більш того, чим частіше ви їх використовуєте, тим швидше ви старієте. Постійне сидіння в телефоні -це і зайві зморшки, і погіршення кольору шкіри.

Крім того, часте використання мобільних телефонів і інших гаджетів шкідливо не тільки для очей, але і спини і шиї. Тому скоротіть до мінімуму час, який ви проводите в ваших телефонах і комп'ютерах.

Неправильна дієта

Правильно збалансований раціон харчування -запорука краси і довголіття.

Хороше харчування дуже важливо, якщо ви хочете надовго зберегти своє здоров'я. Намагайтеся вчасно харчуватися, розбавляючи свій раціон достатньою кількістю овочів і фруктів.

Крім того, зверніть увагу на те, щоб споживати необхідну кількість рідини. Вибирайте звичайну воду без газів. По можливості намагайтеся відмовитися від алкогольних і газованих напоїв. Вони також сприяють передчасному старінню організму.

Запам'ятайте раз і назавжди: мізерне харчування і нестача вологи призводить до того, що ваша шкіра почне виглядати тьмяною і втомленою, а ви все частіше будете відчувати на собі ознаки раннього старіння.

Пити з трубочки

Пити з трубочки призводить до утворення ранніх зморшок навколо рота.

Якщо ви не хочете старіти завчасно, відмовтеся від соломинки в користь звичного вживання напоїв.

Гіркота, гнів, образи

Не дозволяйте негативним емоціям руйнувати вас зсередини.

Пам'ятайте про те, що гіркота, гнів і образи -це почуття, які сприяють нашому старінню.

Кожен з нас -жива людина, тому всім нам властивий прояв негативних емоцій.

Однак, давайте, все ж, будемо старатися, щоб такі емоції повністю не оволодівали нашими життями. Злість і образа зношують організм. Досить згадати принципи, на яких засновано розуміння психосоматики.

Накопичені образи викликають серцеві захворювання, виразки, а також психічні розлади. Тому намагайтеся забувати образи, як можна більше прощати і як можна менше турбуватися через дрібниці.