Про те, що красу шкіри потрібно підтримувати не тільки зовні, але і зсередини - знає кожна жінка. Ми ж розповімо, що робити це можна ще й зі смаком.
Яйця
Багате джерело колагену, який відповідає за пружність шкіри, і трьох незамінних амінокислот, зокрема, біотину, який запобігає не тільки появі зморшок, але і сивині. Більша його частина міститься саме в жовтку, інформує Ukr.Media.
Батат
Або солодка картопля, як і інші помаранчеві овочі-фрукти, містить бета-каротин - джерело вітаміну А, який відносять до числа так званих вітамінів для шкіри. Їсти його краще в запеченому вигляді - з морською сіллю та оливковою олією.
Імбир
Відомий своїми протизапальними властивостями, а запальний процес - це те, що «зношує» організм, тим самим прискорюючи старіння, яке насамперед відбивається на шкірі. Активна речовина джинджерол у складі імбиру - знімає запалення.
Томати
Ви здивуєтеся, дізнавшись, що томати щедрі на вітамін С, необхідні вони не тільки для злагодженої роботи імунітету, але і для боротьби з вільними радикалами в міжклітинному просторі шкіри.
Гарбуз
Як і у випадку з бататом, за омолоджуючі властивості гарбуза відповідає бета-каротин. Гарбузовий суп з імбиром - смачний спосіб отримати всі бонуси краси в одній тарілці.
